朝左睡会压迫心脏？这些关于心脏的说法，都是假的！ - 药方详情 - 中医药网

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今天咱们来聊聊日常生活中

有哪些与心脏相关的常见谣言

以及让心脏更健康的办法

一起来看看吧

01

轻信这些谣言可能危及生命

谣言1

朝左睡会压迫心脏

假的！朝左睡和心脏没什么关系……

不知道你小时候有没有被家长这样提醒过：“因为心脏长在左边，所以绝对不能朝左睡，会压迫到心脏。”

从解剖角度上来讲，心脏、肺还有其他内脏器官都是被肋骨紧紧包围、支撑并保护起来的。向左卧睡的时候右侧的器官并不会全部压在心脏上面。

而且，我们的肺部是一个体积大重量小的器官，根本不足以对心脏产生压迫。

谣言2

心脏病发作绝对不能躺着

胡说！怎么舒服怎么来……

只要患者觉得躺下更舒服，就可以躺下。如果平躺着有呕吐症状，可以选择侧卧。

谣言3

拍拍胳膊就能抢救心梗

离谱！拍胳膊一点用没有……

心肌梗死本质上是长在心脏表面为心脏供血的冠状动脉出了问题。通常是粥样硬化斑块发生破裂，血液中的血小板、纤维蛋白等快速聚集，形成血栓，使一部分的心肌血液供应被阻断。

因此，心脏的血管长了血栓，拍胳膊根本没用！

02

心脏不好有9个表现

1. 一躺下就气短

如果平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑可能出现了心衰。

这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。

2. 胸口沉重如有大石

就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。

如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。

3. 衣服和鞋子突然变紧

衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。

这是由于心排出量（心室每分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。

4. 食欲不振

心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。

5. 头昏头晕

头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。

但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。

6. 焦虑不安

正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。

心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。

7. 咳嗽不止

多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。这可能是肺淤血使气道受到刺激，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰。

8. 容易疲劳或终日乏力

很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。

9. 少尿且下肢浮肿

出现少尿和下肢浮肿，很多人常认为是肾脏出了问题。实际上，心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等。

肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的恶性循环。

03

十个习惯让心脏更健康

1. 拥抱

研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。

2. 大笑

大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。

3. 食用巧克力

可可豆中富含的抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。

4. 养宠物

数据显示，饲养宠物的人血压相对较低，患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。

5. 每周吃一天素

少吃肉是保护心脏的重要措施之一，研究表明，适当素食可以降低32%的心脏病风险，建议每周至少有一天吃素。

6. 站立

无论工作还是休息，我们一天中的大部分时间都在坐着，一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来，在办公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在附近转一转，都可以改善心脏健康。

7. 保持适度睡眠时间

每晚需要保证7~8小时的睡眠。研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加48%，而睡得太多也会令患病几率增加38%。

8. 咖啡因

每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。

9. 远离噪杂的公路

研究表明，在高速公路上，你接触到的噪音每增加10分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。

10. 结婚

调查发现，已婚人士的心脏相对单身者更为健康。对女性来说，持续10年的稳定婚姻可以使心血管疾病风险降低13%。