三保养皮肤

春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始旺盛，但是春风带走空气中的水分使肌肤变得干燥。春天还是皮肤最易过敏的季节，逐渐变强的紫外线、忽高忽低的气温，外加花粉飞扬都容易引起皮肤过敏，出现发红、发痒、起小红疹子等过敏现象。如果本来就是敏感肌肤就更要注意春天的皮肤保养了。皮肤养护要学会“三保”。

 

保温度 天气气温低，为了减少热量的散发保持体温恒定，皮肤血管反射性收缩，很容易受到冻伤，尤其是早春时节。所以，一定要注意皮肤保温，尤其是肢端，更要做好保温，如耳朵、鼻尖、手指、足趾容易发生冻疮，引起红肿痛痒，严重时破溃感染。儿童及露天作业人员要特别注意上述部位的保温。可戴帽子、手套、耳套、口罩、围巾、穿宽松的棉鞋等进行保温防冻。另外，坚持每晚用温水浸泡手足，也有促进肢体末端血液循环而起到防冻的作用。

 

保湿度 早春不仅气温低，还风高物燥，皮肤的水分也容易被蒸发，尤其是暴露在外的面部皮肤容易遭受风吹日晒和雾霾的侵袭。所以，外出归来要先用水清洗面部，既起到清洁作用，又给干渴的肌肤增加了水分。否则，皮肤会显得干燥无华、脱屑，甚至引发皮炎、湿疹等疾病。

 

保皮脂 人体的皮脂腺几乎遍布全身，大多附属于毛囊，它们分泌的皮脂形成皮面脂膜，起到润滑和保护皮肤作用。春季里，皮肤血管和毛孔受到气温影响，开始扩张，皮脂分泌也旺盛起来，如果这时还用冬天油脂较厚的化妆品，既容易让皮肤变得油光锃亮，又容易堵塞毛孔，引起粉刺和痘痘、毛孔粗大等恼人的问题。春天一般用油脂含量低的乳霜或乳液就可以了。

 

另外，皮肤的新陈代谢及营养物质需求除糖、蛋白质、胶原蛋白及脂类外，维生素类是不可或缺的营养物，尤其是B族维生素。它们直接参与皮肤的新陈代谢，或作为某些酶的构成部分，与糖、蛋白质及脂类的生物氧化有着密切关系，对生长发育、维护皮肤和黏膜的正常结构和功能具有重大作用。缺乏则会妨碍皮肤细胞的氧化作用，代谢发生障碍，引发皮肤多种病变。而B族维生素机体贮存量很少，每天都需要从外界摄入，主要存在于玉米、谷类、糙米、豆类、花生等粗粮、杂粮中。但是，随着生活水平的提高，人们追求精米细面饮食、高热量饮食。由于小吃、零食的多样化，造成幼儿挑食、厌食等，都容易形成B族维生素的缺乏而引发皮肤病。春季不要忽视皮肤新陈代谢的需求，每天食用一些粗粮、杂粮来保障皮肤健康。(黎洁)