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第二节　气功减肥的方法(当前章节内容组合)

1630 0001-01-01 《减肥新法与技巧》

一、放松功放松功是静功的一种。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下，并结合默念“松”字的方法，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，以解除一些紧张状态，同时使“意念”逐步集中，排除杂念，以疏通经络、调和气血，使大脑处于清醒而又安静的抑制状态。具体练功方法如下。 1、准备工作一般在练功前5～10分钟作好准备，可以减少练功中的一些杂念，有助于...