腹式呼吸让女人更挺拔
女性经常按摩腹部可以保持腹部活力。做法很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分钟，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，用力向外呼气，尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个
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夏季护肤少折腾
家在福建省泉州市的公司白领黄女士，平日外出都会涂上厚厚的防晒霜。最近，黄女士外出流汗时，皮肤如小针刺，而且还伴有瘙痒。随着天气越来越热，这种刺痒感出现的频率越来越高。一晒太阳，脸上甚至“堵”出一串串的小红疙瘩。“夏季常易出现皮肤过敏，最有效措施是寻找出过敏诱发因子。”对此，全军皮肤病专业委员会青年委员会委员、海军军医大学陈向齐副主任医师建议，根据患者的皮疹情况，询问病史、症状，来寻找致敏原因，并根
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厚朴水治口臭
口臭令很多人烦恼，使用中药厚朴治疗效果不错。口臭的形成，多与细菌在口腔内分解蛋白质，产生含硫的化合物有关。因此，及时清除这些细菌有助于口臭的治疗。中药认为，厚朴味辛、苦、性温，有燥湿、行气、消痰、除臭的功效。研究表明，厚朴的提取物能在体外试验中杀死99.9%的口腔原微生物有抑制或杀灭作用。由此可见，厚朴确实有助清除口腔异味的功能。具体方法是：可选用厚朴10克，加水500毫升，大米煮沸7-8分钟后，
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双手变嫩小妙招
俗话说得好：手是人的第二张“脸”，可见手在表现个人气质与魅力方面是何等的重要。然而，双手由于常常暴露于风和阳光中，加之成年女性操持家务而常浸入冷水与碱性的肥皂液、清洗液中，因而最易呈现老化、粗糙现象。这里为你提供一个护手、美手小妙方，大家不妨一试。具体的操作方法是：每日晚上洗净双手后，尽可能地甩掉附着在手上的水滴（别用毛巾擦干），然后用白醋涂遍双手（温馨提醒：手上不能有伤口，否则碰到白醋会很疼），
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内外结合淡化黑眼圈
有段时间，我黑眼圈特别严重，完全就是“熊猫眼”。后来，我采用了内外结合的方法，不久黑眼圈就淡化了。 在内养方面，首先是不熬夜；然后平时多吃富含维生素C的水果；每天早晨喝一杯红枣水。 另外，我听说肾虚容易引起黑眼圈。所以，我就自编了一套保健操进行外保，其方法很简单：即两足平行同肩宽，平视，两手掌自然贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 杭州市林赛 上海中医药大学附属岳阳中西
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馋嘴女人塑身食谱
三月，是女人保养身体的月份，在这个月，既要保养好身体，又要开始美腿瘦身，为即将到来的夏季风姿做铺垫。这里有几道简易美食，要给在意自己身材的MM们喔。 归蒸鲤鱼补气利水 材料：鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许。 做法： 1、当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分。 2、鲤鱼洗净，用熬好的汤一起蒸，蒸到鱼熟。 3、加少许盐，洒上姜丝和葱丝，再将
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银花生地饮治酒渣鼻
处方组成：金银花30g，生地黄、生石膏（先煎）各15g，川芎、枇杷叶（包煎）、桑白皮、黄芩、栀子各10g，陈皮、桃仁、红花、赤芍、甘草各9g。用法用量：每日1剂，水煎服。功效主治：泻肺清热，凉血活血化瘀。主治酒渣鼻。加减：如皮损以红斑为主者，重用凉血活血的生地黄、赤芍、红花，并加用牡丹皮、白茅根、七叶一枝花、白花蛇舌草等药；皮损以红丘疹为主者，重用清热解毒的金银花，加蒲公英、紫花地丁，去其毒热以救
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去除小孩口臭方法
牙齿及牙周疾病牙周发炎、牙龈溢脓、龋齿严重，食物长期嵌入洞内与细菌代谢产物等混合存在会产生臭味。嵌塞于牙缝或龋齿中的食物残渣腐败发酵，可有难闻的口臭。腐烂菌最喜欢的食物不是甜食，而是蛋白质，主要是动物性食物，也就是肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子也会产生臭味。 鼻部疾病副鼻窦炎或鼻腔中存在异物时可有臭味。有些儿童非常好奇，将小玩具、花生米、豆粒
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面部过敏凉白开水冷敷
面部发生过敏，表现为面部红肿，瘙痒，灼热难以忍受，遇热加重。急救程序如下：避免再次接触过敏物质，即使花粉过敏，日光照射后也会加重过敏的；过敏发生后，应该用凉白开水冷敷，每天数次，每次20分钟；同时口服抗过敏药物；可以外涂氧化锌软膏。如果严重应该到医院就诊。 孙占学
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中医明目法
方法一 熨目 每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 方法二 运目 自然站于窗前2～3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 方法三 浴目 以热水、热
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瘦下巴瘦脸颊的运动操
有些女孩身体还算窈窕，但脸却让人不敢恭维。 下面就教您一些能瘦脸和 下巴的运动操：一、脸颊敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。按摩法：首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。二、下巴按压法：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压
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春季护手正当时
手是我们平时使用最多的人体部位之一，和面部一样暴露在空气时间最长，但很多人平常只注重面部皮肤的保养，忽视手部皮肤的护理，使手部过早老化，出现一些皮肤问题。因此，手部护理需要与面部保养同等重视。春季常见手部疾病春季到来，北方多风，我们的手部经常暴露在外，皮肤很容易干燥。春季容易出现手部脱皮，多发汗疱症，又称出汗不良性湿疹。往往春季开始，夏季加重，冬季自愈，多是由于手足部多汗，汗液排出不畅，潴留于皮内
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