张晓梅教授减肥瘦小腹 湖南卫视百科全说 2010-4-1
湖南卫视 百科全说 2010年04月01日张晓梅教授保持青春的秘诀内容简介:魅力女人张晓梅老师教授保持青春的秘诀，综合练习操现场传授，更有瘦小腹的独家妙招，敬请观看。保持青春的秘决：1 给自已设定一个新年龄 2 适当的性生活 3综合练习操 4 保持与你相适应的体重综合练习操作用1 让身体上扬 保持各个部位的年轻度2 调整呼吸 增强心肺功能3 治疗便秘管理好体重的方法5年内体重保持在一个适当的平均值
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大柴胡汤治高脂血症肥胖
治高脂血症肥胖体倦案：朱某，女，45岁。自觉疲乏困倦，伴有体重增加3月余，之前体重63公斤。患者体型略胖，体质较壮实，体重68公斤。检查：上腹部按压较充实，有轻度压痛。大便干结，3-5日一行，夜间有盗汗。舌质淡红边有齿痕，苔薄腻，脉细数。血液生化检查：Ill清总胆固醇《rC)859mmol／L，血清甘油三酯CrC)277mmol／L。诊断为高脂血症。予以大柴胡汤加川朴和解少阳、行气消结。处方：柴胡
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减肥方法：精黄片有新用
精制大黄片， 又称“精黄片”，为大黄醇提物。每片0．3克，相当大黄生药1克。有破积滞，行瘀血之功效。临床上用于大便秘结，跌打损伤等。内服本药后，少数患者有腹痛，排便后即可缓解症状；孕妇忌服。有人用精黄片治疗肥胖症患者100例，效果显著。方法：内服精黄片，5片／次，3次／日，3个月为1个疗程。结果：精黄片治疗组总有效率为96％；对照组(西药芬氟拉明)100例，总有效率为94％。两组有效率基本一致。精
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荷叶食疗减肥效果棒
荷叶是睡莲科多年水生草本植物，味略带苦涩，性平，是解暑、解郁、止血的良药。荷叶煎汤还是一味消肿去脂的减肥良药。 荷叶水 荷叶15克（新鲜荷叶30克），将其加入新鲜清水内，煮开即可。每日用荷叶水代茶饮用，连服60天。一般可减轻体重1.5～2.5千克，如按剂量长期服用疗效较佳。 荷叶粥 荷叶一大张（撕碎），粳米100克一起煮成荷叶粥吃。如果找不到荷叶，荷梗也可代替。服2～3个月后，自有明显疗效。
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轻身美容酒
人参、白术各５０克，荔枝１０００克，糯米１０００克，白酒５００毫升，酒曲适量。将荔枝去核；糯米水泡６小时沥干，蒸熟候冷，置容器中，加入酒曲搅匀，密封，置保温处发酵，酒熟后弃渣，加入白酒、人参、荔枝、白术浸泡２０～３０天即可食用。每日两次，每次３０～５０毫升。该药酒久服可“轻身延年”，有通神、益智、美容等功效。适用于久病体虚、乏力、气短、自汗、性欲减退、阳痿、早泄等症。但感冒发热，食滞，湿阻，咳嗽痰
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瘦人增肥 中药调养
中医认为，瘦人多有心烦易怒、盗汗颧红、头晕目眩、两目干涩、夜眠欠安、舌红少苔、脉弦细数等肝肾阴虚、心肾不交的症状。鉴于瘦人多虚多火，治当以滋阴养血、降火安神为主。但独阳不升、孤阴不长，故宜在滋阴养血、降火安神药中加入适当补气药方可提高疗效。方用鸡腿两只，生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克，当归、首乌、夜交藤各15克，太子参、炙黄芪各10克，菊花3克。每日一剂，加水煎煮，熟后去药渣吃肉喝汤，以一个月为一
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喝红绿豆粥两星期变瘦
有人说，用这种方法坚持了两个星期，体重从54公斤变成了现在的46公斤……材料：红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚，共放在冷水锅中，煎到豆烂趁热喝即可。(煮豆前最好用冷水泡一个小时，更容易煮烂)原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。这样减肥，肌肤还会变得红润清透，青春痘也少了，一举
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菏叶灰减肥小窍门
到药店买1公斤干荷叶。将荷叶撕成块儿，放在锅中，盖好盖儿烘烤为焦黄，研末。每次吃饭前，先舀一勺约5克荷叶灰，兑白开水喝下，每日3次。坚持服用半个月即可收到减肥效果。我用此方法一个月瘦了4公斤，原来的“将军肚”竟然小了许多。翻阅中医书，荷叶有清暑利湿，减肥降脂的作用。
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吃对下午茶，解馋又瘦身
下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你是不是总想找点东西吃?这个时候适当的吃点东西，不仅可以使人精力充沛；而且有助保持身材哦。水果。 柚子、香蕉、苹果、雪梨、木瓜、橙子、山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你健康、美丽。薯片。 薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。巧克力。 买含量高的黑巧克力!一小块品质佳的巧克力带来的
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懒运动享受慢瘦身
适中的睡眠 睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能有效解决休重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。美国睡眠医学会的发言人、科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33％肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26％为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22％。女性睡眠不足
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四种运动消除腰腹赘肉
腰腹部的赘肉总是困扰着减肥者。在以下4种运动中选做其中3种，并且每组至少持续15分钟，运动目标是出汗为止。只要你每天坚持，定能达到意想不到的效果。蹬车运动将身体平躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝，做此动作时要保持好身体的平衡。提膝运动坐在椅子边缘，双脚自然下垂至地面，收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米
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减肥美味西兰花
西兰花，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。西兰花不仅拥有极高的营养价值，而且其富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力。据研究得出，每天坚持进食一定分量的西兰花，一个月就可以减去四斤的体重。下面介绍几种简单易做的西兰花美食。1．西兰花饭 原料：猪骨头，薏米，西兰花；红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。 做法：(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。 (2)将
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