冬季明日食疗谱
豌豆乌梅菠菜茶：豌豆52克、乌梅3个、菠菜根15克；将上料洗净，共入锅中，加水适量煮至豆烂，去渣取汁代茶随意饮，每日1剂。此茶具有改善视力，预防白内障 的功效。 芝麻苍术羊肝汤：黑芝麻50克、苍术25 克、羊肝200克、红枣2 枚、姜、盐适量；将黑芝麻炒香，苍术洗净，羊肝洗净切片，与红枣、姜、盐等物一并装进瓦罐内加水煲1-2小时即可，佐餐用。常食此汤具有养肝明目，增进食欲的功效。黄精枸杞猪肝汤：黄
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适合减肥者的三餐食谱
早餐 1.牛奶1份，花卷1个。 2.包子1个，豆浆1份。 3.鸡蛋1个，面包1个（不含糖或少含糖）。 午餐 1.牛肉炒豆腐干、炒小白菜、米饭。 注：牛肉50克，豆腐干75克（相当于1块半豆腐干），小白菜150克，大米80克。 2.瘦肉炒白菜、米饭。 注：瘦肉50克，白菜150克，大米80克。 3.鱼1条，黄瓜1条，米饭。 注：鱼100克，黄瓜150克，大米80克。 晚餐 1
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自配香粉治腋臭
方药组成及用法：公丁香１０克，小茴香１０克，红升丹１５克，石膏２５克，硫磺１５克，滑石１５克，密陀僧２５克，枯矾２５克。将上述药物除去杂质，分别粉碎研细，过８０～１００目筛。然后再混研，再过筛。将混研过筛的药粉装入茶色瓶中?即可做香粉使用。 治疗时，每日晚间浴后抹干腋窝部，用棉花团或海绵块蘸着香粉揉涂 擦腋窝部，涂擦５遍（每遍均醮一下香粉），如此为１次。每日１次，连续涂擦７日为１疗程。为了巩固疗效
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中医支招 打造出好脸色
肌肤往往会因各种原因变得又黄又黑，缺少光泽，尤其是过了25岁以后，皮肤暗沉现象频繁出现，有时就像蒙着一层黄气。从中医经络养生的理论看，面部不同部位出现的暗沉问题，其实反映出我们五脏六腑的健康状况，“因地制宜”揉穴滋养是很好的解决方案。下颌暗沉：下巴处发黄、发暗，仿佛痘痕一片。把脉：中医将下颏部位，作为观察肾功能正常与否的区域，这个部位出现暗沉，肾精、肾水往往不足。专家支招：肾俞穴保养将掌心贴在位于
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养眼明目试试传统方法
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，以下简便而有效的养眼明目方法不妨一试：熨目法黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10 次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明
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瘦身瑜伽：清凉夏季前奏曲
瑜伽通过体位、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。还可通过瑜伽的呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统。另外，瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然地去掉日常生活的不良习惯，通过不停的超越自我，让你充满自信。最后，瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状有非常好的疗效。您可以在追求美丽的同时，更获得一份健康。 ◆风吹树式 站立，双腿并拢，吸气，双手高举过头顶合十，大手臂贴紧耳朵，吐
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中药除狐臭验方
1．桃叶、南瓜叶各50克，捣烂后敷患处，每日2～4次。 2．白芷10克，丁香20克，密陀僧15克，研成细末，调匀，用纱布包药粉扑患处，每日1次。 3．鲜生姜适量洗净，捣碎，用纱布压取汁液，涂于腋下，每日数次。也可用生姜30克，浸泡在50％酒精中，一周后过滤，每日2次，涂液窝。 4．茴香粉50克，米醋适量，调匀，涂腋下，每日1次。 5．密陀僧、樟脑各60克，枯矾30克，轻粉4克；混合研成粉，搽腋窝，
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老人护肤活血养颜
中老年人护肤可依据中医以内养外的原则，护肤应先护肺。新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，能滋阴养肺、润燥生津，应该多吃。食疗用的润肤中药首选百合和黄芪，，百合能清肺润燥、滋阴清热；黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤的新陈代谢，促进血液循环，进一步提高皮肤抗病力，使皮肤细嫩、健笑。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥和一杯黄芪茶。另外，老年朋友不妨试试面部运动，即自我头面部按摩。皮肤衰老是由血液循环降低、皮
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去眼袋小窍门
将两个卫生棉球浸入一杯冰镇牛奶中，然后拿出挤掉一些上面的牛奶，将其敷在眼皮上，如果觉得棉球不够冰，可以将其重新浸入冰牛奶之中。如果不用牛奶也可用菠萝。把新鲜的菠萝切成片状敷在眼皮上也可以迅速消退浮肿。3分钟以后，把卫生棉球或菠萝片取下。如此长期坚持使用，并配合按摩眼周，可去眼袋。
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排毒瘦身 做春日美女
水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。如果毒素含量不高，一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏，导致毒素持续残留在体内，会干扰身体的平衡状态，使其转变成容易生病的“酸性体质”，并引发健康问题。下面教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，健康瘦下来。10分钟淋巴按摩消除水肿淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此
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治脚臭三方
治脚臭方一：取食醋５００毫升（山西瓶装陈醋，越陈疗效越佳），放入铁锅内煎煮浓缩至２００毫升，装入无菌大口瓶内，再将苦参３０克、花椒５克，用水冲洗干净后放进浓缩醋瓶内浸泡五天后可用。 搽药之前，先用热水（３８℃～４０℃）泡洗双脚１０至１５分钟，揩干，然后用消毒棉球蘸药液搽脚掌，每日睡前进行一次。一般搽药５－１０次可收到很好的效果。 注：在治疗过程中，忌用冷水洗脚，保持足部清洁卫生，勤换洗袜子。治脚臭
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夏季补水 看肤质
保湿是夏季护肤的重点，而补水是保湿的基础。美容师认为，不同肤质的皮肤要进行针对性地保湿，才能让营养产品到达皮肤的深层。如果保湿度不够，营养无法渗透，皮肤也没有代谢的动力，就算使用高档的保养产品，效果也会大打折扣。 干性肤质选保湿性化妆水 干性皮肤指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感。由于皮肤干燥，遇到夏季炎热高温时，干性皮肤更是“饥渴”。因此，干性皮肤的保湿更需彻底，补水
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