润燥养颜方 肾炎康复操
番茄黄瓜饮；西红柿去 皮、去籽，黄瓜洗净，共搅碎 后滤取汁加入适量蜂蜜，每 日2次，每次1小杯。西红 柿、黄瓜含谷胱甘肽和维生 素C，能促进皮肤新陈代 谢，使沉着的色素减退，从 而使肌肤细腻白嫩。太子百合汤：太子参15 克，百合15克，水煎服，每 日1次，每晚睡前服。太子 参益气生津，百合滋阴润 肺，本方不仅可益气养阴， 润燥止咳，而且还具有润肤 增白之功效。可用于气阴两 虚，头昏乏力，面色无华，
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秋用银耳润燥又美容
处暑已过，意味着暑气将退，秋意渐浓。中医认为秋天“燥气当令”，主要表现为皮肤干燥粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等。秋季五行属金，对应肺，肺的功能是主气、司呼吸，开窍在鼻，主皮毛，秋燥伤肺则咳。所以处暑后的养生重点是防“秋燥”，而防秋燥的关键是“润肺”。银耳性平，味甘淡，无毒，具有“强精、补肾、润肺、生津”之功。作为营养滋补品，它适用于老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老
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女人的保养养颜汤 四味冬瓜
女人的保养一定不能松懈，尽管现在的美容技术和药物越来越发达，但是药三分毒，自己做的补品总是健康得多。月经过后，是调养的重要时期，给自己做这样一道养颜汤吧： 银耳3大朵撕碎，水中泡15分钟。大枣三个、百合、枸杞、桂圆干各15克。两朵玫瑰，用手捏碎。放入锅中，大火熬开，改小火，煮到有点黏黏的就差不多了可以好了。 这道汤富含胶原蛋白，在例假之后的一个星期内食用，帮助身体气血迅速恢复，皮肤也会红润有弹
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常用的润肤方8
鹅肉750克，龙眼肉50克，生姜、葱各15克，土豆150克，料酒40克，精盐5克，糖色、酱油各10克，胡椒粉、味精各2克，菜油750毫升(实耗75毫升)，肉汤15200克。将鹅肉洗净人沸水中氽去血水，切成4厘米长见方的块，生姜洗净拍破，葱洗净用整支，土豆刮去皮洗净，切成滚刀，锅置火上，注入菜油待油温七成熟时下鹅肉，下锅炸成黄色捞起。再下土豆炸3分钟，锅内注入菜油50毫升，待油热时下大姜、葱，再下料
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干洗脸 清脑驻容颜
生活中的小细节，只要去发现，去留心，总会有意想不到的收获。干洗脸虽然是一个很简单的动作，但长期坚持下去能起到清脑驻容颜的作用。 干洗脸就是一种通过手掌和脸部皮肤的摩擦来促进血液循环的保健手法，可缓解面部肌肉疲劳，改善微循环，对皮肤有一定的保健作用。不过，油性皮肤按摩时间不应太长，以5~8分钟为宜。具体手法如下： 1.按摩额头，用手掌掌腹，沿额头由下往上轻抚。 2.按摩脸颊，用中指和无名指指腹
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润肤方二十一
桃仁(汤浸、去皮)、蔓荆子各2000克，白术180克，土瓜根210克，荜豆4000克。诸药捣碎，研细末，以醋浆水和，用于洗手面。本方活血润肤，令面悦泽，去黑干皱。
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防皱除皱 保持皮肤弹性 几款粥疗方
甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。燕麦粥燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。脊肉粥取脊肉50克
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做一道醪糟养颜羹
糯米经过酿制，不仅提神解乏、有益肠胃，还能促进血液循环，有润肤功效。再加一些辅料，就可以做一道醪糟养颜羹了，做法也很简单。 主料：醪糟 辅料：葡萄干、红枣、食用玫瑰花。 调料：盐、白糖、味精、水淀粉、柠檬汁（2~3滴）或橙汁。 烹制方法：1.干玫瑰花用淡盐水泡发半小时，去除杂质；红枣、葡萄干提前用水泡发备用。2.锅中放入适量清水，加入红枣、葡萄干、醪糟煮沸；3.再调入盐、柠檬或橙汁、白糖，
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常用的润肤方1
太子参15克，山药、白术各10克，生黄芪15克，麦冬、黄芩各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。 本方适用于形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
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