茯苓霜详解 使容颜姣美
茯苓霜因色白如霜，质地细腻，故称茯苓霜。别看它不起眼，那可是茯苓的全部精华所在! 中医认为，茯苓性平味甘，能健脾益胃、宁心安神、利水渗湿。关于使用方法，古医古籍《本草正》记载：“若以人乳拌晒，乳粉既多，补阴亦妙。”中国第一历史档案馆内保存的慈禧太后内服的13个长寿、补益的方子里，茯苓的使用率最高。茯苓的滋补功能强，而茯苓霜又是茯苓的精华，滋补作用就更好了。 茯苓霜 组成：白茯苓100
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瘦腹翘臀床上操
1．仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90 度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30厘米处停下来，维持约1分钟，然后放下，反复做 10次。一开始停顿的时间约15—30秒即可，逐渐把时间拉长到2分钟。具有提臀、收腰、减少腹部赘肉的作用。 2．身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头，吸气。将身体慢慢抬离床面，收腹呼气，到最大限度时停约10秒，慢慢将身体放平，反复进行20 次
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降脂减肥荷叶粥
荷叶粥具有清暑利湿、升发清阳、降血压、降血脂的功效。适用于高血压、高脂血症伴见的肥胖症，对夏天感受暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等也有一定的疗效。荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。近代研究证实，荷叶有良好的降胆固醇、降血脂、减肥的作用。 取粳米100克煮粥，待粥熟时加入荷叶1张煮 15分钟，粥变成淡绿色即可取出荷叶，最后加入适量冰糖搅匀，可作夏季清凉解暑减肥餐，分早晚两次，温热服食
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减肥龙形功
龙形功是模拟四脚蛇爬动时的缩身、回首动作而编成、练习时，通过身体的左右扭动，调动身体前后正中线上的任、督二脉功能，使气血经络畅通。另外，通过身体的扭动，可以使腹腔内的脏器得到轻柔的按摩，加强胃肠蠕动，从而达到轻身减肥的治疗目的。练习时，每次 2—3分钟即可，适应以后可以稍微延长练习的时间，但每次不要超过10分钟，关键在于循序渐进，持之以恒。具体的练习步骤如下。 准备 站立，两脚跟并拢，脚尖向外分开
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将胖肚子减下去
生活中因饮食摄人量超过消耗量，使腹部皮下和腹腔内聚积了大量脂肪，致使腹部膨出或前垂，就好像肚子上扣了一口锅一样，既影响形象还给健康留下了隐患。采用仰卧位腹肌练习，可促进腹腔内的脂肪组织代谢消耗，增强肌群肌力，减少腹部的余脂。 1．仰卧在床上，两腿并拢，两手位于体侧。先两腿并举至与躯干成90度角，同时吸气；然后还原成仰卧，同时呼气，重复7—8次。 2．仰卧在床上，两腿并拢。进行仰卧起坐，5-6次为一
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生活中轻松减肥：附中药方
一边听音乐一边吃饭。最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐，可以放慢进食的速度，在你还没来得及吃下很多食物之前，神经中枢就会告诉你已经饱了。一边吃饭一边闻菜香。吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。如果一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信息传送到大脑中，就会提早出现饱感。进餐前休息5分钟。当身心高度紧张、压力过大时，
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温暖子宫快速减肥法
无论是节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入，而且健康的减肥应是一个循序渐进的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。治疗良策：①减肥目标合理。确实需要减肥时，给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的减肥计划
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橄榄油可降脂抗衰老
橄榄油有“液体黄金”的美誉，其营养丰富，有多种食疗功效。降脂：橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达75％以上。单不饱和脂肪酸能降低血液中低密度脂蛋白(坏胆固醇)的浓度，同时在体内可以平衡高密度脂蛋白(好胆固醇)的浓度，保证人体对胆固醇的需求，并防止人体内胆固醇过量，非常适宜高脂血症以及心脑血管疾病的患者食用。鸡蛋清+橄榄油鸡蛋清打散加入半个柠檬量的汁液，少量盐，加入橄榄油，调匀，敷在脸上，每周1-2次功
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玫瑰茄茶降脂与减肥
玫瑰茄的花萼肉质多汁，可食用，用它可生产果酱、果子汁、软糖、蜜饯、酒等，并可提取天然食用色素。玫瑰茄的花萼还可药用，味酸、性寒，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效。现代研究表明，玫瑰茄含有类黄酮素、原儿茶酸、花青素、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素、糖类、有机酸、无机盐等化学成分，能调节胆固醇和甘油三酯，抑制低密度脂蛋白的氧化，抑制血小板的凝集，降低血栓的形成，减少动脉粥样硬化，可
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中药鳖甲减肥验方
中医学认为,阴虚胃热型肥胖主要是由于摄入过多的甜品、面食、肥腻以及辛辣等食品而引起。多表现为平常狼吞虎咽,但仍觉腹中空虚,肥胖不堪,怕热多汗,动则喊累;双颧潮红,手足心热,或午后低热,舌红少苔或苔黄,脉细数。治疗原则:滋阴清热,和胃祛湿。防风通圣散出自《宣明论》,具有攻下、解表、清热、健脾与和胃的功效,对阴虚内热、胃热湿阻型肥胖有良效。此外,还可酌情选取用消浊化脂丸、三香补虚汤、化湿和胃散、健胃除
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晨起三动瘦腰腹
每天早晨睡醒之后，仰躺于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各，10次。瘦腰腹食方：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。仰卧，弯曲肘部手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部收紧，慢慢地回到原来位置再抬起
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女性健脾美颜方
脾属土，甜味益脾，但是多食甜又伤肾，便会令人气闷、骨骼酸酸、毛发脱落。因为脾属土 、肾属水，土克水之故。同样，酸味益肝，食酸易生津，津液内溢而强肝，肝盛後影响到脾，脾受损後皮肤便起褶皱，唇皮翻举，更严重的会导致脊骨弯曲，排尿困难。因为肝属木、肾属水、脾属土，木克土之故。 美丽食：红豆、甘草、薏仁、大枣有补脾益气的功效。 美颜方：将500克红豆洗净用高压锅压15分钟，待熟烂后开盖放入蜂蜜搅拌均
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