中医补肾 须辨阴阳
喜欢用六味地黄丸来治疗疾病或保健的人越来越多，但中医讲究辨证论治，对症下药，若分不清阴阳虚实，擅自滥补，不仅对健康没有好处，而且还会给身体造成伤害。通俗的说，肾阴虚主要表现为五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、口干舌燥、盗汗遗精、舌红少苔等阴虚内热的症状，此时我们适合服用六味地黄丸。现代药理研究也表明，长期服用六味地黄丸在增强免疫力、增强体质及抗衰老方面也有着积极的意义。而肾阳虚则多表现为腰膝
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滋养益寿 - 补肾
民间流传滋补食方
“三两半”炖鸡是民间流传甚广的一道有滋补作用的菜肴，“三两半”是取中药当归、党参、黄芪各一两（50克），牛膝半两（25克），加在一起刚好是“三两半”而得名。具体做法是：取母鸡一只，宰杀褪毛洗净后切成小块（也可以用全鸡），连同内脏、“三两半”同入砂锅，锅内加老酒500克，盐适量，糖少许，再注入清水，以淹没鸡身为度。密封砂锅盖，将砂锅置于小火上慢炖至酥即可。其中，党参鼓舞气血、健脾生津、安神益智；黄芪
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滋养益寿 - 滋补
川贝枇杷膏 会喝才止咳
川贝枇杷膏一直被认为是止咳良药，日常生活有些人只要有咳嗽，也不进行中医辨证，直接去药店买来喝，甚至当作日常的保健品来喝。北京中医药大学教授张保春介绍，感冒总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称为“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，多发于春冬季节，同时夏天也可发生，不同季节感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳
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滋养益寿 - 止咳
无花果粥
[原料]鲜无花果30克、粳米50克、冰糖适量。 [做法]取粳米洗净常法煮粥，粥将成时加入去皮无花果略煮，加入冰糖即可。 [用法]佐餐食用，连服20日。 [作用]润肺解毒。用于防治早期肺癌，咽痛、咳嗽、泻痢、痔疮等。 [评注]无花果味甘酸、性平、无毒。能健脾润肺、解毒清咽。无花果鲜果含28%的果糖和葡萄糖，维生素A原，维生素C，蛋白质和氨基酸，成熟果中含丰富的淀粉糖化酶，脂肪酶，蛋白酶，醋酸；
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滋养益寿 - 解排毒
野苋汤
[原料]野苋草600克、白糖适量。 [做法]将带根鲜野苋草200克洗净切成段，加水一碗煎10分钟，取汁，加白糖适量。 [用法]每日3次，每次200克。 [作用]清热解毒、抗菌消炎、止血止痢。对细菌性痢疾尤有效。
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滋养益寿 - 健脾胃
春季补血四大美食
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 春季是女性补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。 大枣 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它
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滋养益寿 - 补血
饮酒伤身 不妨备点解酒中药
节假日亲朋好友聚会，餐桌上都离不开酒。然而，过多饮酒伤身，怎样将饮酒伤害降到最低，不妨备点解酒中药。菊花菊花有疏散风热、平肝明目、清热解毒之效，但鲜有人知道它其实还是一味解酒良药。《药鉴》中曾记载“醉汉昏迷，易醒，共干葛煎汤。”苦参苦参不仅有清热燥湿、杀虫利尿之功，也有解酒之功。《名医别录》记载：“（苦参）止渴，醒酒。”《本草经疏》亦载苦参“消酒，除渴，明目，止纯血痢、疳痢极效。”草果草果具燥湿散
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滋养益寿 - 解酒
中医养气
中医常说“百病生于气”，气为什么如此重要呢?北京中医药大学郭蓉娟指出，中医讲的“气”是构成和维持人体生命活动的基本元素，脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程，气的生成和运行异常都会导致疾病。郭蓉娟说，人的情绪变化以及夕L在自然环境都会影响人体气机。例如，大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气。因此，生活中调气、养气非常重要。保持心态平，避免大喜大
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滋养益寿 - 补气
桂圆杞子 补肾固齿
有的中老年人常有牙齿松动，牙周炎等口腔疾病，下面这则护牙固齿食疗方，可帮你保健牙齿：取桂圆肉10克，黑豆50 克，枸杞子15克。将黑豆放人砂锅内，加水800-1000毫升，待煮至半熟时，加入枸，札子、桂圆肉，小火煮30分钟，连药带汤1 次服卜(空腹)，每天1次，具有补肾固齿的功效，久服可防治牙周病。另外，可取红茶50克，加水500毫升，烧开，待温度适宜时，先用煎液漱口，然后饮用。这也具有杀菌固齿的
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滋养益寿 - 补肾
春季滋补调养食物
葱、姜、蒜,不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等，但爱过敏的人在春季一定要忌服 “发物”，如虾、蟹、咸菜等食
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滋养益寿 - 滋补
中药止咳应先辨证后用药
冬季天气寒冷，咳嗽不停的孩子越来越多，断断续续的咳嗽声虽然不妨碍孩子们到处玩耍，但家长们听了却是越来越揪心。咳嗽不是病，它只是儿童呼吸系统疾病最常见的一种症状，而如何止咳是家长最关心的问题，对此笔者谈谈自己的观点。轻微咳嗽先观察有的家长一旦发现孩子咳嗽，就希望马上用药将咳嗽止住，其实这样做不但对孩子不利，有的时候反而是有害的。因为咳嗽本身是机体一种自我保护性的反射动作，呼吸道里的病理性分泌物以及从
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滋养益寿 - 止咳