调补元气少生病
中医学认为，年过半百之后，人体的各个脏腑功能就开始逐渐衰退。“五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，言善误。九十岁，肾气焦，脏腑经脉空虚”。维持脏腑功能的正常，少不了充盛的体内元气。调元疗法，就是补充脏腑元气，延缓脏腑虚衰发生。调肝气 调肝可从补肝阴和疏肝气人手。选择菊花、制首乌、桑葚、陈皮各10克，加水煎煮后取药汁代茶饮用。菊花清肝明日，制
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夏季进补 因人制宜
中医学认为，由于每个人的体质不同，应该根据自己的体质与所患疾病，采用合适的食物或方法进补。 老人患有高血压、高血脂，可选用荸荠、海蜇等量，漂洗清洁后，加冰糖适量煮成“雪羹饮”，每日服3次，有补益和治疗作用；老人夏季消化不良、慢性腹泻等症，用夏季鲜白扁豆100克，煮粥食，可以补益脾胃，促进消化，止泻；此外，可用白木耳、百合煮粥，常食不仅能润肺养胃、解热清暑，治疗老年气管炎、支气管扩张，还具有抗衰老
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春困乏力有方治
在风和日丽的春天，人们常常会感到困倦乏力、无精打采，这就是俗称的 “春困”。 中医认为，春季肝血不足或摄生不” 当、积劳内伤、均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、少气懒言、易出汗等。此时应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚，提力抗乏。参枣除乏汤：党参15克、大枣10枚，冰煎服。每刚匠 1-2次。 芪精大枣汤：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，水煎服；每日服一剂。治气虚体弱，倦怠乏力。补虚
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气血不足可选那些中成药
气虚表现为面色淡白，气短，乏力，懒言，腹胀，食少，便溏，中气下陷则内脏下垂(胃下垂、子宫脱垂、脱肛等)；血虚多表现为面色萎黄或淡白，爪甲无华，心悸，失眠，多梦，肢麻，舌质淡，脉细弱等。气虚与血虚往往互见，不可不察。常用的补益气血类中成药如下：八珍丸：由党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄等中药组成。功能补气养血。主治各种贫血、失血，以及疮疡久溃不愈、妇女月经不调、痛经、功能性子宫出血、
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惊蛰健体 补益正气
古人称：“雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”由于惊蛰节气过后，天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，中医认为，在惊蛰节气里，可适当进食一些具有补益正气作用的药粥来增强体质，以抵抗病邪的侵袭。１.芹菜粥 芹菜150克，大米100克，水适量。将芹菜洗净切碎，大米洗净后加入适量的水，煮成粥后加入切碎的芹菜，再煮3~5分钟。本药粥具有调养肝脾，平抑肝阳的
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慢性病日久宜温补
体质较弱的老年人，往往患有多种慢性疾病。漫长的病程进展，使得人体正气日渐消耗，导致体内的阳气不足，疾病痊愈更慢。因此对于患有慢性病的人来说，在久病不愈之时，不妨试试温补阳气之法，来振奋阳气，以提高机体对疾病的抵抗能力，促进痊愈。以慢性咽炎为例，此病容易缠绵数月甚至数年。常表现为咽喉部位疼痛、发痒，以及干咳、口干、声音嘶哑、恶心等不适症状。咽喉属肺，其津液散布有赖于阳气的升发。阳气不足则津液不能向上
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名医巧用米豆补虚
上世纪四十年代的 京城名医蒲辅周先生， 认为久病之人，胃气大 虚，难胜药力，稍补即 壅，稍通即伤，稍温则火 亢，稍凉则阳伤。由于服 药过久而导致胃气大 伤，纵然药物对症，也难 迅速收效。古人云：“留 得一线胃气，便有一线 生机”。他在用药过程 中，巧妙地运用谷类、豆 类等粮食来补益胃气， 为疾病的治愈打下了良好的基础。米 糯米性味甘 温，“补脾胃……则中自 温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热
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气虚体质宜补气养生
气虚之人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。 补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。
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体虚常见齿痕舌
许多人发现，自已的舌头两边经常会有一些明显或依稀可见的齿痕，其实，这是“虚”的表现。如果舌头有齿痕，且比较胖大，一般为脾虚。此类人多少会伴有消化不良，食少纳差，腹胀等脾胃虚弱的症状。宜调理脾胃，可根据各人不同的证型，选择服用四君子丸，六君子丸或香砂六君子丸。若舌头不仅有齿痕，且舌头颜色发白不红润，多属于气血两虚。一般会伴有少气懒言，肢体倦怠，面色无华，头晕眼花，心悸等症状。宜气血双补，可服用中成药
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老人寒冬补膏方
过去讲究养生的人，特别是老人，往往会在冬至到立春前这一个多月的时间，集中进行身体调养，这时膏方就派上了大用场。膏方之所以适合老人进补，是因为它营养脏腑，增强体能，促进健康，抗衰延寿；同时它的滋补作用比较和缓，对于慢性虚弱性病症，可以从本而治，改善体质，提高抗病能力。服用膏方需要用少量开水化开，早晨空腹服用，1周后改为1天服两次，早晨与晚上睡前1小时空腹服用。根据病症需要也可用温热黄酒冲服。由于膏方
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制作膏方四步骤
第一步：饮片入冷水浸泡 4小时以上，然后入锅煎煮2 次，若药方中进补药多，煎煮时间应较长。然后将每次的药液倒出后过滤，再放入干净的药锅中以小火慢煮，保持微沸，并不断搅拌。第二步：根据个人体质，选择加入适量冰糖、饴糖、蜂蜜等，糖尿病患者可加入木糖醇。若方中有荤膏(如阿胶、龟板胶、鹿角胶等)，要将它们放入黄酒浸泡2天去腥，直到荤膏溶胀，再倒人煮好的药液中，煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用。第三步：熬糖膏。
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当归蒸鲤鱼防下肢冰冷
当归蒸鲤鱼补气利水、补血养阴、健脾养颜，还可促进下肢血液循环。寒冷天气食用对腿脚冰冷、肿胀有很好的功效，同时还可改善腿部皮肤龟裂，减轻静脉曲张。 制法：准备新鲜鲤鱼1条，当归2钱，枸杞子3钱，黄芪3钱，川芎1钱，白酒、姜丝、葱丝、盐各少许。 先将当归、川芎、黄芪和枸杞子用两碗水和酒煎汤，煎至剩八分量备用；鲤鱼收拾干净后，与煎好的药膳汤一同放入碗中，蒸至鱼熟；加少许盐，撒上姜丝和葱丝，再将药
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