中医养肾妙招
护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。 睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。 运动养肾：通过运动
病理科
滋养益寿 - 补肾
壮腰健肾功
习练时间 早上起床后和晚上睡前，每次练10~20分钟。 具体步骤 取平坐位，解衣宽带：两手平放于大腿中间，十指向前；两足平行放地，同肩宽；两唇自然闭合，舌尖自然舐于上颚，闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点，待神气欲定后，开始行动。 左手在前，扶于脐部神阙穴处、右手在后扶于命门穴；右脚心放于左脚背上，两脚交叉，以右脚小趾尖向前与左脚二趾相对。 继而左手先由内向外螺旋式左转
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滋养益寿 - 补肾
中医教您不花钱的养肾妙招
护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。 睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。 运动养肾：通过运动
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滋养益寿 - 补肾
补肾壮阳的食物 教你补肾吃什么
中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。补肾壮阳的食物: 如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。补肾吃什么 干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既
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滋养益寿 - 补肾
中医养血补肾
中医认为，肾亏则不举，血虚则气亏。肾虚，是由肾中阳气不足所致，气之盛衰，关系人的衰老与延年，故养肾补肾十分重要。肾虚多为长期积劳成疾所致，切不可急于求成用大补之药进补，或者服用成份不明的补肾壮阳药物，而应合理调理。血虚是由于失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。肾虚、血虚，会导致人体免疫力下降，诱发顽固性失眠、高血压、
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