遇事心急火燎喝杯莲子心茶
如果你在生活中有难以控制的急躁易怒的情绪，晚上经常做噩梦，很紧张害怕，可以判断自己是肝火旺盛，不太严重的情况下，可用莲子心泡茶喝。提示：无症状时及体质虚寒者不建议饮用。怕冷、大便稀等体质虚寒的人最好不要喝。
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自制药茶凉血除烦
夏季天气炎热或过食辛辣后，血热火盛导致心烦急躁、咽喉疼痛、牙龈出血、小便黄赤、舌红少津，此时可以自制一杯药茶来凉血除烦。方法是：取生地黄15克，麦冬10克，金银花6克，生甘草3克。上药共人大水杯，沸水冲泡后，去渣滤汁饮用。每天1剂，代茶频频饮用。 马 强
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自制安神健脑粥
气象观测资料表明，我国大部分地区从“小寒”到 “大寒”这个时段的气温是全年最低的。很多中老年朋友在此期间很容易受寒邪而出现心慌、失眠、健忘等症状。小寒节气食用远志枣仁粥，可补益肝肾、养血安神、益寿延年。取远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克。将粳米放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至米烂粥稠即成。每晚当作夜宵食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸
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健脑安神酒
琥珀６０克，五味子１００克，炙黄芪１２０克，红参９０克，合欢皮９０克，红高粱３５００克，酒曲适量。 诸药水煎弃渣，取药汁。红高粱去杂洗净，水浸６小时，沥干，蒸熟候冷，置容器中，加入药汁、酒曲搅匀密封，置保温处令发酵，２～５天后闻有酒香即可服用。每天三次，每次３０～５０毫升，温服。 琥珀可安五脏、定魂魄、镇惊安神，为君药，辅以合欢皮安神、解郁、入脾补阴、入心暖气而令五脏安和，神气舒畅。故此药酒适
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补脑益智安神食汤谱
专家指出，合理食疗胜过保健品，建议把能食用的中药和具有药性的食物结合起来，或选择某些药食兼优的食物，加水烹调成有一定色香味的汤膳，既对大脑有针对性地营养补充，又有药性防止记忆力减退，减少考生失眠，提高大脑的工作能力。 莲栗排骨汤 用料：莲子50克，栗子150克，排骨600克，陈皮1块，盐、味精各适量。 做法：莲子用水浸透，洗净备用；陈皮用水浸透，洗净备用；栗子去皮备用；砂锅烧滚水，放入排骨、
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中医安神法
重镇安神法是通过重镇潜降以平潜亢阳，镇纳心神，使神藏心安的一种治法。本法适用于心阳偏亢，心不藏神的心神不安诸证。小心惊恐痉厥，治宜镇惊安神，方用抱龙丸或朱砂安神丸；惊痫宜用镇惊丸；暴受惊恐的夜啼，可用朱砂安神丸以镇心安神、泻火养阴；心胆虚祛的心悸、不寐、多梦，治宜镇惊定志，养心安神，方用安神定志丸加琥珀、磁石、朱砂；若兼有肝血不足虚烦不寐者，可配合酸枣红汤；阴血不足，肝阳偏亢的少寐、惊悸、眩晕、宜
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老人安神用红枣
红枣是老人安神佳品?这是因为红枣中含有—种叫黄酮—双—葡萄糖甙A的特殊物质．有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故幻：枣具有安神、镇静之功。对于躁郁症、哭泣不安、心神不宁者，用炙甘草12 克，小麦18克，红枣9枚，加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。可起到养血安神，舒肝解郁的功效。 (肖源)
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葛根可除更年期女性心慌 烦躁
更年期女性容易出现心慌、烦躁等症状。科研人员发现，经常食用葛根能减轻更年期症状。这是因为葛根中含有较多的葛根异黄酮，其化学结构为双酚，与人体分泌的雌激素在结构上十分相似。葛根异黄酮对雌激素水平还具有双向调节作用：当体内缺乏雌激素时，葛根异黄酮可起到补充雌激素的作用；当体内雌激素水平过高时，葛根异黄酮又会阻止雌激素的分泌，使雌激素水平保持平衡。因此常食用葛根不仅能改善心慌、烦躁、腰围变粗、皮肤变糙等
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家中养盆月季花 疏肝解郁心不烦
进入更年期的妇女一般表现为急躁易怒或抑郁寡欢．其实．在家种盆月季花就可缓解这种更年期症状。中医认为，更年期的情绪异常是由于肝失疏泄、气血失调所致。月季花气味清香，香味经鼻窍进入身体内，可起到疏泄肝气、调畅全身气血的作用，常与月季花相伴，有助于改善更年期的异常情绪。另外，月季的花朵味甘淡、微苦，性平，泡水饮用同样具有疏肝解郁、调畅气血的良好功效。可在花开前一两天采摘欲开放的花朵(不可过早)，洗净阴干
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冷水冲手祛心火
到了夏季，一些中老年人容易出现心烦口渴、心焦气躁症状，中医认为这是心火上炎的表现，用冷水冲手心可清火除心烦。夏季应心、属火，中老年人体温调节能力减退，感受暑热会出现火热扰心的“上火”症状。手心的劳宫穴(握拳屈指的中指尖处)是手厥阴心包经的穴位，针灸医师常用针刺此穴来治疗心经的热症，如心烦气躁、口疮、心痛、中暑等。冷水冲手心可使劳宫穴受到冷刺激，从而产生清烦热、降心火作用。症状较重者也可手握冰块，但
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夏季静心晚练坐功
坐功是一种通过静坐调心，集中静力而达到静心安神的目的。特别是在夏季，每天晚上习练坐功，可使人体血脉通畅，保证大脑机能的正常运行，缓解精神紧张，消除烦闷，并对感冒、咳嗽、头痛、失眠、胸闷、胃痛等疾病有很好的改善作用。 1．双膝外侧紧靠下面坐垫，松肩两手搭在双膝内侧上面，两掌手指自然微向内合，虎口张开，上身及头颈部自然端直，眼微闭，下观鼻准，周身筋骨自然抻拔。内气纳于脐下1．5 寸丹田穴。2．左手掌捂
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泡脚安神有讲究
热水泡脚，有安神助眠的功效。在泡脚的同时，可以配合做几个简单的动作，以增强治疗功效。首先用于指搓揉双脚的大趾和第二趾。这里是脾胃经脉循行之处，因“胃不和则卧不安”，调理脾胃即可起到辅助治疗失眠的作用。其次，用一只脚的内侧贴近另一条腿的小腿内侧，上下搓动。也是通过调节循行此处的肝、脾、肾各条经脉而治疗失眠。第三是用右脚后跟，依次踩左脚的各个脚趾，从大趾踩到小趾。各个脚趾缝之间为八风穴位之所在，有清热
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