常饮远志茶 安神又助眠
人到中年，身体机能逐渐衰退， 失眠、健忘、眼花、筋骨酸痛都找上 身来。饮远志茶，可改善这些症状。 远志可安神益智、祛痰开窍、消肿， 可用于心。肾不交引起的失眠多梦、 健忘惊悸、神志恍惚。益智仁有补肾 固精、温脾止泻之功效，用于遗精、 早泄、尿频、遗尿及白浊等症。益智 仁有温肾助阳、涩精缩尿的功效。伸 筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋 活血功效，还有一定的降压作用，是 一味主治中风后偏瘫及瘫痪侧手足
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调节精神要做到精神内守
压力过大、熬夜伤神、饮食不节……生活中的种种不健康行为都在消耗着我们的健康，如何科学健康的保养自己，增强体魄，是如今大家最关心的话题。中医历来重视精神情志活动与人体健康的密切关系，提出“形神合一”学说，强调调节精神要做到精神内守，保持平和乐观的心态，可从以下几个方面进行调节。豁达开朗，乐以忘忧 乐观宁静的心态是人体健康的正常需要与基本保证。中医历来主张“和愉”，提出“安神宜悦乐”，要求人们做到性格
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子午觉 打盹安神养生
养生专家指出，每天能保证7~8小时睡眠者能长寿，睡眠不足6小时会折寿，长年失眠会减短寿命6~8岁。大觉、小觉、打盹精准睡眠，三觉合一对老年人的夏季睡眠尤为重要。睡眠就是息心法，睡眠是养神的最佳保障，良好的睡眠则能调理、改善人的体质，有提高人体免疫力的作用。若睡眠质量不高，或长期失眠和睡眠障碍则可导致人的精神萎靡、情绪不稳，生活质量下降等。子觉（大觉）——养精蓄锐，最佳睡眠时间晚9时至凌晨3时遵照生
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三伏天宜静养心神 听古琴宁神
三伏天气候特点三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示自然界阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多
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五心烦热分型粥疗
有些中老年人经常自觉两手心、两脚 心发热，心窝处烦热，但是用体温计测量， 体温正常或只是微微升高，中医将这种情 况称为五心烦热。血虚、阴虚等原因，都会 引起五心烦热，因此食疗也应分型而论， 才能有的放矢，起到良效。一、血虚型血虚型患者常表现为午 后自觉五心烦热，稍微劳作就会加重，伴 有神疲身怠、食少懒言、心悸、头晕目眩、 面色苍白等症状，一般与肝脾血虚有关。 治疗应以补血生血为主。桂归粥桂圆肉15
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无缘无故发火 按摩一些穴位
身体是由若干个经络组成的，身体有很多个穴位，如果我们经常按摩一些穴位还能够起到治疗疾病的作用。又到冬季，很多中老年人都会担心心血管问题，如果我们总是会出现焦虑、心情郁闷、烦躁、无缘无故发火等情绪，或者晚上睡觉总是睡不着，无形中给心血管造成很大压力。这时，不妨就按按身体上的这些“开心穴”吧。 按揉心包经可以缓解“心累”心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络、下膈，一直走
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静心安神食疗 缓解哮喘
造成失眠的原因有很多，对症下药是关键。几款食疗推荐给容易失眠的人们，不妨选择一款来调理一下。 莲心茶 莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。 功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。 百合粥 生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。 功效：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。 栗子龙眼粥 栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮
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清心除烦闷解压力
玫瑰花解压力 玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。小妙方：将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。 莲子清心 莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。小妙方：可以使用约15～20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用。 百合除烦闷 百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦
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养心调神 简要归纳五内容
五心：心态平和；心情快乐；心地善良；心胸开阔；心灵纯净《黄帝内经》记载了大量关于养心调神的内容，简要归纳就是五个内容：第一，心态平和；第二，心情快乐；第三，心地善良；第四，心胸开阔；第五，心灵纯净。心态平和 也就是清净、少欲。《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”这实际上是治疗现代人心灵疾病的一个良方。《黄帝内经》还说：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”即一个人只要
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幻视“见鬼”以八珍汤加味养血安神
2010年夏天某日，有位姓孙的女居士，夫妻都是上海大学的老师，有过数面之缘，突然打电话找到我，让我帮助治疗她姐姐的疾病。据说其姐“见鬼”，老是胡说八道，说哪里有光，哪里有东西，胆怯易惊，已经好几天了。但是我又不是道士，不会驱鬼，怎么办呢？当时我的第一反应是用鬼箭羽、朱砂之类驱鬼安神。可是据寺庙的师父讲这种处理并不能解决根本。一筹莫展之际，我忽然想到《金匮要略·妇人杂病脉证并治》有这样几句话：“妇人
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暑天调神要“静”学会养心怡情
暑季，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。其气候特点是，日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小，对人的精神会产生很大影响。由于心属火，与夏相合，而暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，故最易入心。中医理论认为，心主血，藏神，为君主之官。这说明，夏天不正常的情志可以损伤心的功能，而心的功能受到影响，则可影响人的一切机能活动。暑热之邪侵入人体，最宜扰乱心神，耗伤心气，人常表现出心烦不宁，坐卧不
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一碗百合莲子粥可清心除烦
春夏交接之时也正是容易心烦气躁的季节。特别是那些生活节奏紧张、工作压力大的都市白领女性，容易出现心火过盛的症状。心火盛则卧不安，睡眠不好则易诱发口腔溃疡，小痘痘也会冒出来添堵。做一碗百合莲子粥可清心除烦。原料与做法：大米与干百合、莲子、冰糖三者组合按5：1的比例准备，干百合事先用温水泡软，莲子预先煮熟或用水浸泡两小时，与大米、冰糖同煮为粥即可。事先浸泡可使食材更易于熬煮。建议把做好的粥熬好放凉后食
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