老人滋补须注意
中药是我国传统的滋补药品。对老年人来说，将一些作用温和的中药作为滋补品最为适宜。有数据显示，凡是用过滋补中药的老人，大都寿命延长，内科疾病明显减少，可见滋补性中药的效果。 一般来说，滋补中药分为以下三种类型。 ●气虚类滋补中药。老年人气虚多表现为气喘乏力、少言懒语、神疲肢软、嗜睡眩晕、不思饮食等，可选用人参及其制剂、蜂王浆、补中益气丸等。 ●阳虚类滋补中药。老年人阳虚多表现为畏寒怕冷、四肢无
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秋季进补三提醒
陈皮有理气开胃的作用，在煲汤时丢上几片陈皮，既能去腥味，又有养生功效，这种做法已被广大市民接受。尤其是在秋季，秋燥伤肺，陈皮的理气作用更是让其成为餐桌上的常客。 但是，南宁市第二人民医院中药房副主任医师樊小容提醒市民，气虚的人，尤其是老人，越吃陈皮气越虚；气阻的人越补气越阻。到底秋季自己该不该进补，该如何如何补？樊小容给出了一些建议。 提醒一 气虚吃陈皮越吃气越虚 如果你常常感到身体很
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老人怎样吃补药最有益
很多老人为了让自己更加健康长寿常会吃一些补药，但补药不是随便吃的，那老人怎样吃补药最有益呢？ 补药已入寻常家 “补”已成为人类生存繁衍的必须品。祖国医学总结、积累和流传下来许许多多补药、补剂、补品和补膳，为增进健康，延年益寿发挥了重大的作用。随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，保健、养生、延寿已引起人们的普遍重视，生产滋补品的厂家日益增多，各种补品的销售量猛增，人参、白木耳等已进入寻常百姓
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冬季进补药酒四款
冬季进补，宜饮补酒，御寒又防病。现介绍几种适合家庭自制的大众药酒，不妨试试：西洋参酒：取白酒500毫升，西洋参 20克。将西洋参切成薄片，加入白酒密封，浸泡10天后，每日饮 2次，每次15毫升，具有滋阴补气、提神益精等功效。杜仲酒：取杜仲 25克，丹参25克，川芎15克，白酒500毫升。将杜仲等药切成块状与白酒密封，浸泡20天，取滤液，每日饮用2次，每次20 毫升，具有活血化瘀、强壮机体的作用。菊
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养生进补食疗方“敦煌神仙粥”
敦煌遗书的医疗养生文献里发现了一个被称为“神仙粥”的养生食疗方。这则粥方记载于敦煌石窟出土的《敦煌卷子》上，粥方详细说明了“神仙粥”的做法和吃法。考证认为，由山药等几种中药煮制而成的敦煌“神仙粥”是中国最早的山药粥方，具有重要的养生价值。神仙粥：怀山药(去皮)50克j将其煮熟、碾碎；鸡头米25克，煮熟去壳捣为末，将以上二味与粳米50克，慢火煮成粥。韭菜子5～10克研末，待粥成加入韭菜子末搅匀后再略
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冬季滋补 鲫鱼汤
寒风凛凛的冬季，该喝点热乎乎的汤来暖和身体。炖一锅如牛奶般的鲫鱼白萝卜汤．再加上一点枸杞，不但味香．且还有滋补作用。原料： 鲫鱼1条、白萝卜1 根、姜、盐少许、白胡椒粉、香菜、枸杞适量。步骤： 1．将鲫鱼去除鱼鳞、鱼鳃和内脏，并将腹内的黑艇彻底去掉．冲洗干净后，用厨房纸巾将鲫鱼表面的水份擦干： 2．把白萝卜刮去外皮。切成细丝备用。汤锅倒入清水加热： 3。将锅烧热后再倒入底油。大火加热待油6 成热时
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常见果仁 补益身体
果仁，包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、腰果、松子、开心果、白果、莲子等，是营养丰富的食品。果仁虽小，却集蛋白质、脂肪、碳水化合物于一体，含有多种营养成分。冬日吃果仁，不仅可以补充．能量，抵御寒冷，还有助于摄取到许多只有从动物性食物中才能得到的营养素，从而获得营养的均衡。另外，中医认为，常吃果仁，还可以收到“齿宜常叩、津宜常咽”之功效，可固齿、补益身体。下面介绍几种常见的果仁。长生果——
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治中老年虚证经验
经验方：制首乌、枸把子、胡桃仁、黑芝麻各等份。用法：上药共炒熟，混匀研成细末。每次服3克，温开水冲服，每日服2-3次。疗效：本方治疗中老年虚证(症见精神不振、腰膝酸软、头昏眼花、心悸气短、耳鸣、大便秘结、小便频数等)患者114例，显效96例，有效18例。无副作用及不良反应。
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食用羊肉冬季养生进补方
俗话说“冬至到，羊肉肥”。我国人民一贯有冬吃羊肉的习惯。中医学认为，羊肉性味甘、温，具有补益壮阳、御寒生热、强身健体和延年益寿等功效。但是，吃羊肉也应根据个人体质，注意烹调和食用方法。为此，笔者特将食用羊肉的几种方法介绍如下，以供有需要的朋友参考： 羊肉防寒粥 新鲜羊肉300克（洗净切碎），大米150克，生姜50克，胡椒粉10克，加水适量，用猛火煮沸后，再用慢火煲3小时，早、晚各进食一次。本品
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冬令阿胶滋补方
随着人民生活水平的日益提高，冬令进补的观念也在民间流行。阿胶作为一种功效独特、营养价值极高的滋补品，自然而然地被人们选为冬令进补的佳品之一。阿胶性味甘、平，归肺、肝、肾经，有补血、止血、滋阴、润燥等功效，非常适宜体质虚弱的老人冬季进补。可是阿胶也非人人适宜，一些有实证、火热证的人就不适宜食用阿胶；脾胃虚寒者、溏泻呕吐者、患消化道肿瘤者也应慎用。下面介绍几款以阿胶为主，加入其他一些滋补食材制成的滋补
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卧床病人康复锻炼数法
一些年老体衰者或伤残病人、中风后遗症病人等必须在床上度日，有的是短期的，有的则是常年的，这种被动体位使人不能活动和运动，时间一长，会给机体健康带来无法逆转的损害。如皮肤松驰起皱，肌肉萎缩，听力视力减退，呼吸功能减弱，胃肠功能下降以及四肢疲软无力等，同时会使机体免疫功能降低，易发生上感、肺炎等疾病，还会形成难以治愈的褥疮。为此，无论是长期还是短期卧床，都必须利用自身的条件，在床上坚持锻炼，以免上述病
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侗苗族汽浴疗法
汽浴疗法又叫熏疗法，是黔东南苗族同胞最喜好的民间疗法，是利用药物煮沸后产生的汽体来熏蒸身体，以达到治疗疾病的一种方法。其治疗机制主要是利用药物作用及物理温热作用，调节高级神经中枢和全身生理病理过程，促进新陈代谢和血液循环。汽浴疗法已经有几千年的历史了，之所以经久不衰是因为它有独特的科学性、先进性和实用性，是一种绿色环保、经济实用的物理疗法。自古以来，苗族、侗族同胞利用屋边地理优势，在土坎上挖一个深
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