西洋参养生经验方
西洋参，味甘微苦，性凉，入心、肺、肾经，能滋阴补气、清热生津，被视为补药之上品，主要用于气虚阴亏所致的心悸怔忡，心烦内热，肺虚久咳，健忘失眠，精神不振，咽干口渴等，如现代医学所谓的心功能不全、心脏神经官能症、神经衰弱、慢性支气管炎、肺气肿、亚健康状态及病后或化疗放疗后体力不支等。张锡纯说：“西洋参能补助气分，兼能补助血分。因其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”常用量为3~10
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滋养益寿 - 滋阴
经常熬夜 要养“胃阴”
●胃喜润恶燥，压力大、常熬夜或夏季出汗过多，均可伤胃阴 ●胃部隐隐作痛、想吃却吃不下，是胃阴不足患者常有的感觉 支持专家： 戈焰广东省第二中医院消化内科主任 常年熬夜胃阴不足 40多岁的王先生是一家学术研究机构的骨干，常年熬夜写文章，消瘦的他虽没什么大病，但最近几年，总是觉得胃不舒服，常常隐隐作痛，有时明明觉得肚子饿，却吃不下什么东西。医生发现他舌质偏红、少苔，属于明显的胃阴不足。由于胃
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滋养益寿 - 滋阴
搅舌咽唾可养阴
唾液是有益于人体健康的津液之一。据文献资料记载，唾液的功能和用途有延年益寿、帮助消化、润喉助咽、缓冲酸碱物质、保护牙齿、促进发育、抗菌杀菌消除口臭、解毒防癌等。现代医学认为，唾液中含有多种有益于身体健康的成分，尤其在促进消化、增强养分吸收方面，有着很大的作用。早在两干多年前的《黄帝内经》中就指出，咽下唾液可以祛病养身。古今养生学家建议，可有意识地通过叩齿、舌尖顶上腭或舌搅口腔(搅海)等方法，促使唾
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滋阴润肺美味汤
春季多风干燥，因此在此季节易患呼吸道疾病，现为大家推荐两款润肺汤，相信可以有助缓解病情，起到滋阴润肺的效果。 汤品一：沙参百合润肺汤 原料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。 做法： 1.先将无花果洗干净，对半剖开。 2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。 3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。 功
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女性滋阴有讲究
俗话说：男人要壮阳，女人要滋阴。壮阳与滋阴是两个截然不同的概念。这是由男女不同的生理病理特点决定的。就女性而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。由于女性，已婚者有经带胎产，未婚者也有经带，都与阴血关系密切，随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在第一位。 女人究竟如何滋阴？其中有很多学问。这里从饮食和药物两个方面作些介绍。 就饮食而言
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滋阴补肾药酒
功用：滋阴补肾。适用于肾阴虚引起的腰酸遗泄，老年人夜晚口燥、盗汗。方中熟地黄、枸杞子、山茱萸能滋补肝肾之阴；茯苓、山药、炙甘草滋养脾胃。配料：熟地黄５５克，淮山药４５克，枸杞子５０克，云茯苓４０克，山茱萸２５克，炙甘草３０克，黄酒１０００毫升。 制法：以水２００毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎３０分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用纱布包好，仍浸泡在药酒中。 用法：每日１次，每次１小盅，晚饭
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皮蛋牡蛎粥
用料：皮蛋2个，鲜牡蛎肉100克，粳米100克，葱花、油、鱼露各适量。将皮蛋去壳切成块，牡蛎肉洗净。把粳米淘洗干净，放人锅内加适量清水，煮成稀粥，再加入皮蛋、牡蛎肉、葱花、鱼露、油适量调味，再煮沸片刻，即可食用。每天1料。功效：滋阴、降火、美容。适用于操劳、熬夜过度之阴虚燥热、神疲、面色无华者。
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手足心发热中医疗效好
很多人常有这样的感觉，手心经常发烫，贴在身体其他部位的皮肤上，会有热热的感觉；有的人还有夏季手心热、冬季手心凉的特点；还有一些人手心、脚心都感觉热，甚至心里老是烦烦的，容易发脾气，在中医学中，这叫“五心烦热”，多见于阴虚、血虚和食积。前两者好发于女性，后者好发于儿童。 阴虚所致的手心热多见于肾阴不足，或肝肾阴虚，表现为腰膝酸软、手足心热、口干咽燥、舌红少津，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴清热
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以茶为药百病可消
老年人体质多偏于阴虚内热，当注意养阴清热。比如，老年人常见的高血压、中风、失眠等病，多为真阴亏虚、虚火内炽所致。即使是慢性支气管炎、冠心病，属阴虚内热的也为数不少。而茶叶正是清热之品，常喝自然有帮助。雨前茶(如龙井)对老年人最为适宜，因为它甘寒无毒，香味鲜醇， “得先春之气，寒而不烈，消而不峻”。故若有规律地适量饮之，不少虚热病症就能在品茗谈笑中消失，对祛病延年将会起到一定的作用。以下几种茶疗养生
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莲子高粱酒 健脾养心阴
莲子５００克，茯苓２５０克，麦门冬３００克，高粱、小米、玉米各１５００克，酒曲适量。将茯苓洗净切丁；莲子温水泡后去芯、去皮；高粱、小米洗净去杂；玉米研粗末。共同水浸６小时，沥干，蒸熟候冷，置于酒坛中，加入酒曲搅匀，密封，放入保温处令其发酵，闻有酒香，即可服用。每日两次，每次３０～５０毫升，温服。此药酒可养心阴、健脾。适用于心阴不足，脾气虚弱所致消渴、心悸、怔忡，食少、乏力等证。方中莲子补脾止渴，益
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滋阴养血话桑椹
桑椹性寒而味甘、酸，能滋阴补血，生津润肠。适用于阴亏血虚之眩晕、目暗、耳鸣、失眠、须发早白、津伤口渴或消渴、便秘等症。 取鲜桑椹６０克，加水煎汤内服，可治心肾衰弱不寐，亦可治习惯性便秘。鲜桑椹６０克，桂圆肉３０克，共同加水炖食，每天两次，可以治疗贫血。桑椹、五味子各１５克，水煎服，每天两次，可治自汗盗汗。桑椹３０克，枸杞子１８克，水煎服，每天１次；或者桑椹３０克，首乌３０克，水煎服，每天１次，可
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肾阴不足冬季补
“春夏养相，秋冬养阴”是中医因时制宜的养生原则之一。冬季正是补养肾阴的最佳时节。中医认为，肾阻虚是老年人患病、衰老的主要原因之一。有医务工作者曾在临床上对25岁以上的781人进行统计分析，其中30岁肾虚症状出现率为58%，40岁为71％，50 岁为80％,60岁为90％，70 岁为95％，由此可见，随着年龄的增长肾虚的程度越甚。所以早期有效地调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾阴虚，是延缓衰
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