导引功法名。方法为：两手握拳置于两腰，上体偏转，一手沿胸壁伸向对侧，五指伸开，掌心向上，再旋臂翻掌，上体前俯，掌绕过膝，握拳收回腰际。《易筋经》：“肩背用力，平掌探出，至地围收，两目注平。”