1．按摩方法

（1）身穿内衣，端坐床上，用双手中指及无名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦36次（上下为一次）。

（2）轻轻用手掌再摩擦20次，至皮肤略呈红色。

2．按摩注意事项

（1）夜晚睡觉前进行按摩，每日1次。

（2）按摩前用温水清洗肛门周围，再用布擦干。

3．适应症

摩擦尾骨可刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及痔疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。