第一节 经期摄生

妇女在月经期，由于盆腔充血，血室正开，邪气易于入侵，兼之经期失血，气相对有余、故情绪易于激动等。若调摄不慎，极易导致某些生殖系统疾病。如遭受惊恐，过度疲劳，可引起月经失调，闭经、癥瘕等证；如经期房事，易损伤冲任，导致崩漏、带下、月经失调；逐期血室正开、不注意卫生，可导致宫腔和盆腔组织之炎症。因此，在月经期需注意以下几点：

（1）月经期应尽量避免精神刺激和过度疲劳（避免剧烈运动和重体力劳动），以防盆腔过度充血。农村妇女经期尽量避免下水劳动。

（2）每日至少清洁外阴一次，月经带要勤洗勤换，并在日光下晒干，不宜放在阴暗处，以达消毒之目的。用纸要干净、柔软，易吸水，以免擦伤皮肤。

（3）严禁游泳、盆浴、性交、阴道塞药及阴道检查、如因诊断需要阴道检查，应在严密消毒下进行。

（4）注意保暖，避免寒凉，忌食生冷，酸辣及刺激性食物，做到饮食有节。

（5）避免精神刺激，注意陶怡情志，保持心情舒畅，消除紧张、烦闷及恐惧心理。

（6）农村及工厂应建立月经卡，每人一张，记录每次月经的日期，便于早期发现怀孕、流产、与月经紊乱等疾病，也是做好计划生育和防治疾病的措施。