第三节 产褥期摄生

（一）临产护理

妊娠足月时，孕妇本人及家属要做好临产准备。

（1）孕妇对分娩要有正确认识，明确分娩是一种自然的生理现象，消除紧张，恐惧和惊疑。

（2）临产征兆时，要忍痛、勿惊慌、睡眠充足，养精蓄锐，顾惜精力，不宜过早用力，以防难产。

（3）产室宜安静、整洁，空气流通，不宜喧哗。

（4）产时不宜滥用催化剂。

（二）产后卫生

产后，由于分娩时出血，创伤及临产用力耗气等原因，以致营血、元气大伤，若将息失宜，每易引起疾病。如《产孕集》所云：“产后调摄最宜详慎。盖产后气虚血少，脉络空乏，血道易塞，气道易滞，故致疾之易，而去疾之难，莫甚于此。”所以此期调摄尤为重要。

1.慎起居：产妇要充分休息，保证睡眠时间，劳动不宜过早过累。以免产生恶露不尽、产后血崩、子宫脱垂等证。产后2〜3天就可起床适当活动，以增加机体的抵抗力，使身体早日复元。

2.环境清新：室内空气要流通、清新保暖、整洁安静、冷热适宜。不可当风坐卧，以防外邪侵袭，尤其夏季更不应紧闭门窗，以免中暑。

3.淡饮食：产妇饮食宜清淡而富有营养，不宜食生冷或肥腻等食物。尤在产后七日之内，更宜饮食较淡，因咸能耗血，切忌厚味及滋补之品，免伤脾胃，同时应保持大便通畅。

4.讲卫生：产褥期产妇一定要保持外阴清洁，每天清洗1〜2次（忌坐浴），勤换垫纸。纸最好用消毒的或日光下晒2〜3天后使用。以防感邪。注意个人卫生，因产妇出汗较多，故须勤擦身，勤换衣。应破除“月子里”不能梳头，不能刷牙的旧习惯。并注意乳房清洁，乳汁畅通，以防乳痈发生。

5.禁房事：产褥期应严禁性生活，以防损伤肝肾、冲任，避免外邪之侵袭，有利于气血之恢复。

6.察恶露：产后一个月左右，恶露当净不净、或伴大量阴道出血者，应迅速到医院治疗。产后四十二天应到医院做产后健康检査。