然后缓缓呼气，彻底放松。收紧放松为一次，从36 次开始，逐渐增加到126 次；再用左右手指揉按会阴穴36 次。

收功：搓热双手，抱于脐下三寸处，宁神静息片刻，用引导辅助功法收功即 可。 第六步阴阳双修炼筑基性功： 即男女双修心，是世间极少的心性修炼法。应领悟“你与天地同在” 。天地即我， 我即天地。神人即我，我即神人。混沌返朴，归真入道。

第一部分筑基双修法：

一、姿式：男女相对自然盘膝而坐，神情自然，注目对方，全身放松。双手 自然分别放于腿上，掌心向上。

二、天人合一：双方身心完全放松，意想围绕自身的灵气进入全开放态，男 将纯阳开放呈奉献状，女将纯阴开放呈接纳状，构成完美的负阴抱阳状态，似太 阳与太阴的关系使阴阳合一。

三、我即神入：上法约坐五分钟后，男人充满爱意敬意看着对方，想象妻子 是心目中最完美，最圣洁、最高尚的女神，将自己的身心全部奉献，以净化身心。

女人也同样的想象方法，将自己的身心全部奉献给丈夫，以净化身心。此法 约练十分钟。此为上乘入静“定”法。 四、混沌返朴(为隔体神交之基础) :微闭双目，意想围绕全身的灵气与对 方的灵气融合，呈混沌状，各自进行自然的呼吸吐呐。计修习25 分钟后，各将灵 气收归自身，即可收功。

特别声明：1 、习练本法切忌妄动欲念，双方都要用端庄诚恳的态度来对待， 所谓“敬若神明，爱若父母，怀之以德，惠之以仁，心无杂念，意绝妄想的思想 来修习。

2 、性命合一，筑基炼己，命功性功本无分别，但因表述之须，故分述之。 其实性中有命，命中有性，修性即修命，修命即修性，筑基即炼己，炼己即 筑基，虽分序次，实有互相推动之妙，含两相需之微意。望广大读者细体之。

天乐诗断： 炼己筑基本一样，为详表述故分张。性中有命命中性，阳里含阴阴里阳。