⑦男女均用右食指和拇指按住两个鼻孔，慢慢发“乌拉”特音，使热能从骶骨上 升到脑部。⑧男放开食指，从右鼻孔吸气，念“哈姆” ,女放开拇指从右鼻孔呼 气、念“哈姆” ,然后男女一样把脑部的热能下降到心脏部位。⑨以上动作为一 回合，早晚各做六回合。⑩做完后，向东跪下，把两手的拇指和食指做成三角形， 放在地上，将额头置于其上，念七次“乌拉” ,再不断念，想像热能从骶骨上升 到头部，毫不含糊。

9、注意事项 ①应做完一遍所有的方法，然后选择最适合自己的二三种，在临睡前做，这 样可升华白天活动和积存性热能，避免发生梦遗等消耗性热能。早上起床再做一 次更妙。②每天可选择三种方法练习，但前一种方法和后一种方法之间要休息五 分钟。③平时应多食生蔬菜，少食猪肉。可以放一些旋律优美的古典音乐辅助练 功。

八、结语 无漏是人类前进的通行证。它从根本上转换人体能量的运行机制，由耗散而 内敛，把对欲界物质的依存升华为与自然界根本能量的交流。从而使人类在一种 前所未有的状态下自知、自控、自觉、自主、拥有无限的自由。这就是中国古人 留传下来的生命图纸，可以藉此走向更深远的未来。不但可以改造自然，最后必 将超越自然，去来三界，永远不灭。天乐诗断：

一 有漏为凡无漏真，真铅一味即元精。升华物质成能量，改造幻躯作至人。 不负人为活机器，无忘空是自然能。有无不立泯人我，炼己筑基尽现成。

其二 双修性命说阴阳，男女阴阳同类详。双补双赢双不漏，独修独炼独成章。 塞精为主倒颠术，展窍是宾立命方。除此汞铅无价宝，其余一切尽空忙。 其三 西山日落月东升，北海潮多水最清。都为有情成色相，谁知无漏作真人。 沾花惹草增烦恼，拔雨撩云耗宝珍，惟有无为定静法，不劳风火自然成。 其四

性命之根精气神，三般至宝贵无分。团成一块先天宝，化作亿身造化灵。