气从顶门灌入，经中脉下沉命门回丹田，并下沉至会阴涌泉，并深入九地之下。

反复练49 次或108 次。天乐诗断；神阙命门前后门，玉关金钥诀存真。 一呼 -吸降龙虎，水火升沉既济成。

(九)开膻中夹脊法： 膻中又称中丹田，为龙虎交媾之地，水火既济之乡，承上式，两手慢慢上移至膻中， 合掌或勾掌均可，合掌用开合式，勾掌用扒开式，吸气时，把掌指拉开 或扒开，以膻中为中心，把光气从膻中吸入夹脊，同时，足趾抓地，涌泉会阴肛 门力上提，使地下之气从涌泉吸入上升与膻中夹脊之气会合，经中脉上冲顶门之 上，上极九天之上。呼气时，两手缓缓松合如前，肛门会阴足趾同时缓缓放松， 光气从顶门灌入回夹脊至膻中，并从中脉下沉至会阴冲出涌泉，下入九地之下。

反复练49 次或108 次。天乐诗断：通天彻地号双关，夹脊膻中前后弦。 一降 -升如转毂，前三三透后三三。

(十)开黄庭法： 承上式，两手下移至中脘成合十式，全体放松下沉，两腿微曲。默念想到我 的中脘，看到我的中脘，听到我的中脘三遍，次念中脘松，黄庭开，接通神枢脊 中之气，通天彻地三遍。以黄庭为力点，吸气时，把光气从神枢吸入脊中， 同时 脚趾抓地，会阴肛门力上提，使地下及龟头之气同时吸入黄庭会合从中脉上冲顶 门之上，上极九天之上。呼气时，两手掌慢慢合拢， 同时放松肛门会阴与足趾， 意念光气从顶门灌入下降黄庭至神枢，并下沉至会阴与涌泉之下，下及九地之中， 反复练49 次或108 次。天乐诗断：中黄正路在虚空，体内此为无极宫。内外之神 如谷应， 一呼百诺万神从。

(十一)开中脉法： 中脉在百会之下，会阴之上，上下相对处，由于它的特殊位置，以及练此法 后的特殊效应，又称通天贯地法，姿式如前，两手垂直在体两侧，体松下沉，两 腿微曲，尾闾内收，重心落在两腿骨处。脚趾抓地，脚底紧贴地板，神定虚空， 意守中脉，意想中脉如一根透明闪光灯管子，同时意念想到我的全身，看到我的 全身，听到我的全身三遍，再念全身松中脉开，激开百脉万窍，通天彻地三遍。

呼吸以中脉为力点，吸气时，脚趾抓地，提阴提肛，意念光气从涌泉会阴吸 入通过中脉上冲顶门之上，上及九天之上，同时两腿缓慢伸直。呼气时，全身慢 慢放松下沉，光气从顶门灌入经中脉下降会阴涌泉深入地下，下及九地之下。足 趾，会阴肛门，头颈，后脑亦随呼吸之一升一降一松一紧，协调配合，反复练49 次或108 次。天乐诗断：玉箫上下两头吹，声彻九天九地中，万国九洲无滞碍， 周身百病尽消融。

开穴十一种功法，上下协调，前后相应，可比常山之蛇，击首则尾应，击尾