肛门睾丸，尽力绷紧屏息，持续时间逐渐延长由 10 秒至一分钟，以感觉 舒适为度，提缩时大腿和臂部须用力夹紧，放松时，意想肛门部肌肉，象一朵向 上盛开的连花。其循序为，每次提缩毕，停下后放松一会，重新如前法提缩，反 复38 次，每日练习五次，收功时，须按揉会阴。尾闾。肾俞。丹田各18 次。

要领与效验；此法关键并非拼命上提，而是缩紧放松，缩紧括约肌时意想似 千斤闸门闸住阳关。在操练过程中，会发生像性高潮感受的冲击波，不断的刺激 到尾闾，此时应将此冲击波引向肾脏。因为括约肌的收缩，而使前列腺得到按摩， 产生出性交感觉的能量，此时万不可着意体会这种感受，而应将能量送回肾脏储 存，以完成阴阳精气的转化。要知道，越是不断的控制自已，就越是能得到像性 欲般的满足，而不至产生亏失之虞。否则早晚会引向死亡。

四；淬火强剑 强剑是让阴茎坚硬似铁的一种秘法，此法要决是先强剑身，后强剑尖，最后 淬锋，就像一把锐利的宝剑一样，必须经过淬火，才能削铁如泥，达坚韧不拔的 利剑。锤炼剑身的要领是强筋，即强此阴茎里面之筋。

强剑要诀：①以手按摩阴茎勃起，再揉搓阴茎。②用右手扶住阴茎，淡30-50 度温度之热水于阴茎下方，九次为一组。③以左手扶住阴茎，淡冷水于阴茎下方， 九次为一组。以上动作重复做七组，再用左右手食、中、指夹住阴茎根部，甩动 阴茎前后左右各59 次。④用两手分别在阴茎精索部分捻动36 次。⑤按摩刺激龟头， 使龟头浸入冷水中，放置一分钟左右，等龟头变为紫色后取出，进行按摩，先轻 搓龟头，再双手搓热，揉搓阴茎龟头。并用手挟住龟头牵拉九次，旋转九次。经 过这样的特殊刺激，会产生性高潮或射精感觉，但宜固摄心神，切不可动欲念， 并用千斤闸之法以固之。又将龟头放入热水中约一分钟。然后取出，再依上法按 摩，此时刺激更为强烈，更须意志坚定，再在冷水中浸三分钟，热水中浸三分钟 即可。⑥双手搓热，左手揉摩耻骨处，右手中指按抹拨动会阴穴内，近阴茎根部 之剑筋72 次，使阴茎更强壮，提高刺激限度， 以促使阴阳精气的转化。

五、展剑要法 是扩大和拉长阴茎的办法：用鼻吸气至喉，由喉再吞咽下去，并压到胃部， 再想象成一个球，向腹肌下压到身体前部的腹底端，再将它左到阴茎里去。注意 这与压缩阴囊不同，不可混淆。空气被引导至阴茎以后，将左手中间三个指头压 在阴囊和肛门中间的会阴穴，用压力阻止空气能量流回身体，让能量驻扎在阴茎 里。 三个指头从会阴放松时，恢复正常呼吸。再直接锻炼阴茎，将他前后拉扯， 在流畅有节奏的运动中伸展36 次。再用大拇指搓揉龟头，使阴茎勃起，如未勃起， 可继续拉搓直到勃起为止，然后再用右手紧紧扎住阴茎根部，同时向前滑动约一 英寸。这样，空气能量就被锁进阴茎里面，并被压到龟头顶端，并保留在那里。

接着将阴茎向右边往外拔，按顺时针方向和逆时针方向轮流舞动36 圈。再拔向左边，