通天彻地三遍。再意念内气从脚小趾绕经大趾，脚掌边沿，脚后跟回小趾转一圈， 再内气从涌泉内出去，深入地下，这时可配合以涌泉为中心，并以涌泉为呼吸出 入力点的呼吸法。要逐步减少口鼻呼吸量，并逐渐控制到停止口鼻呼吸(这是以 后各节的共同要求，所不同的就是换开那个穴位，即改用那个穴位为力点) 。吸 气时，脚趾着力抓地，两手撮成勾掌如取物状，意念把九地之下之气从涌泉穴用 力上抓，意气同时慢慢上升，并同时慢慢地伸直腿骨，使气机随意念同时从足三 阴经经阴跷穴抓升至丹田，再由丹田沿中脉抓升至百会，并至九天之上，呼气时， 脚趾手指同时缓缓放松，肢体慢慢下沉，腿亦随之微曲，意气相随从百会沿中脉 回归丹田，再下沉至阴跷，循足三阳经，经涌泉穴入地下并至于九地之下。 一吸一呼为次， 反复习练49次或108 次，再回至丹田或黄庭后收功。如续练以后各式， 或任何一式，在停止不练时，方可收功。天乐诗断：真人以踵吸呼深，直透涌泉 贯九京。上下三元无间隔，最幽暗处高高明。

(三)开百会法： 百会为清阳真气之汇海，此穴一开，吸力很大，天地宇宙万物一切精灵元气 都可采吸进来，长功很快。炼法：接上式，松静站立如前，两手从体两侧顺手翻 掌向上捧气至头顶，再转手心向下，右手在上，左手在下，对准百会穴发气三五 秒钟，同时神定虚空，意守百会再默念想到我的头部，看到我的头部，听到我的 头部三遍，再默念头部松百会开三遍，再默念开百会接通天气通九重天，通天彻 地三遍。然后吸气时头向上顶，颈向上竖，耳垂及下巴向下一拉，同时两掌变勾 掌迅速向两边扒开，并配合意气上冲，神贯顶，目视顶门，使气机冲出百会之上， 上及无上。同时并注意脚趾向下扣，玉茎肛门会阴一起向上提，微曲之两腿伸直。

呼气时，两手合拢，勾掌对百会，全身放松下沉，两腿微微下曲， 同时九天 之气从百会贯入，从中脉下沉至会阴涌泉深入地下， 以至九地之下。同时放松肛 门会阴足趾，反复循环练习49 次或108 次，天乐诗断：顶门一破见天光，来去自 由亮八方。 一切前生来世事，都如录像显微芒。

(四)开会阴(阴跷)法： 两勾掌移抱两胯之前旁手指对会阴，先默念想到我的骨盆区，看到我的骨盆 区，听到我的骨盆区三遍，再默念骨盆区松会阴开，接通龟头尾闾之气，通天彻 地三遍，呼吸时以会阴为中心着力点，吸气时，把两勾掌如取物状向左右拉开， 同时把气从龟头阴囊吸入会阴，并提肛使气机经尾闾沿中脉上冲百会达九天之上。 呼气时，两手轻轻勾拢如前，肛门会阴慢慢放松，除一部分气机仍回阴囊龟 头外，另一部分全都下沉至涌泉以至九地之下，两脚腿亦随吸呼一伸一曲。反复 练49 次或108 次。天乐诗断：活水源头吸气筒，生生化化在其中。只此牢封无底 洞，升天入地作豪雄。

(五)开天目法： 两手勾掌上移对天目，先默念想到我的前额，看到我的前额，听到我的前额