①吸气想象光上升情形。吸气长度应随肺活量大小而定，不宜勉强。②让热 能上升头部，使脑部充满光， 一念归中。③光热从头部下降，从体前导引到肚脐 四周太阳神经丛(脐轮部位) ,开发它可接送远处讯息。④一面使脐轮向右旋转， 一面念特音“旺”以开发感应能力。 5、开发超记忆能力 ①婆式同前， 一面呼吸， 一面让热能上升头部，使光充满脑。②接着让热能 从身体后部下降到肺部。③意识集中肺部，念特音“安” ,手放背部肺部(肩胛 肌附近) ,促进肺部振动使肺血液循环。 6、全身充满光 ①吸气，在光未上升前，集中意识于性器官上。再闭紧咀巴，从鼻子呼气， 同时念特音“姆姆……。 ”声音振动可改变荷尔蒙成份。②再吸气，想像黄金色 的蛇，从海底轮将灿烂的热能上升。③随着热能上升，想像热能，供全身内分泌 腺的营养，使全身充满光。④接着边呼气边念特音“嘶嘶嘶…声音。⑤热能形成 螺旋形上升头部，使全身都充满光。以上六个功法每次练习 15-30 分钟。每天反 复练习几次，要配合想像力和意志力。 7、把热能转向创造力 ①调整呼吸，意识集中于卵巢或前列线位置，再缓慢的吸气，不要出声，专 心念特音“哈姆” ,印度瑜伽作性能升华的工夫。②炼法同前，想象性热能沿背 脊上升的情景。③热能上升头部后停止呼吸二三分钟，让灿烂金光充满脑部。④ 接着就短促吸气，有似打喷嚏， 同时念特音“沙” 。⑤念特音“沙”需发出声音， 一面呼气， 一面想像热能留在心。⑥呼出光气念“哈姆” ,再慢慢吸气，让热能 上升，停止呼吸，等到光充满脑部时，再用力念“沙” ,并快速呼气，需反复做 几次。⑦以上动作反复做三分钟，但初学者应少做。⑥这时会感到热能充满全身， 应接做冥想，可看到复习时的形象和光。

8 、热能升华呼吸法。 ①面东趺，背脊挺直，手自然放两腿上，念特音“通” 、 “沙” “哈姆” ②闭眼，调整呼吸，去除杂念，意守骶骨。③用右拇指按右鼻孔，心中发出 “通” 的声音， 一面吸气，想像骶骨的热能移到右睾丸上。女性用右食指按左鼻 孔，余法同男性，惟改睾丸为卵巢。④不论男女，用右手拇指和食指按住双鼻孔， 心中念”沙“,想象性能从骶骨上升脑部，蓝白色的光辉，白色的蛇和成螺旋上 升的光。⑤男右拇指放开左鼻孔。妇性右食指放开左鼻孔，余一样， 一面呼气， 一面发出”哈姆“的声音，把脑部的性能下降到心脏部位。⑥男性用右手食指按 住左鼻孔从右鼻孔作深慢的吸气，女性用左拇指自右鼻孔，从左鼻孔作深慢的吸 气。 一样发出“通”的声音， 一面把热能男从左睾丸，女从右卵巢一样移到骶骨。