引到谷道，脾气便带下去了。动象是说明心气与肾气正在混合，正在交，尚未完 全交接合一。合一了，谷道动象就会消失，转入平静状态，产生一种较高的舒适 感。这就说明，你已经得到“一气”了…… (4)活子与调药：活子时就是“内肾氤氲、外肾勃起时” ,是谓一阳初动，又 叫活子时。内肾氤氲，就是会阴有明显热感快意或跳动。外肾兴起，就是无念时 生殖器自发地兴奋而勃起。但它不一定发生在子夜，而可能发生在一天十二时辰 的任何时间内，故叫活子时。子夜固定的11 时到临晨1 时的子时为正子时或死子 时。活子到，就开始调药，调药之法，就是意守会阴，别生杂念，静候药物越来 越旺， “不老不嫩” ,就是精欲射未射之时，就应采药。这个时候一定要掌握好， 稍老就射精了，所以采时仍愿嫩一点。

(5)采药：采药的方法有三种：①文采：小口吸气，有意吸，无意呼。意守绛 宫，微微耸肩缩颈。②武采：有意呼，无意吸，意守等同文采。 一般吸三一五口 气，就可停下来，等一会儿，生殖器就会变软，心中会有一种高度舒适感。如闭 目守住它，温热至二一三小时也不过去。此热没有刺激，非常舒适和平，是心肾 交泰的结果。③不采之采：即温养之法，也叫沐浴之法，西派的术语就叫定。所 谓阳前一定，就是调药，阳后一定，就是采药。所谓“人能常清静，天地悉皆归， 即不采之采之真义也。用此法不过时间长些，也一定能结丹。年老、体弱、精少 者可采用。怎样才称基筑成呢，要做到点滴不漏，精满而不欲，永不起阳时，才 称丹基筑成。达到”精满不思淫“, “见景不欲“, “见景不泄“的境界。

二、女性无漏修炼法 坤元功法

这是一种取各家之长的女丹功法，具有简明扼要特点。 ①调息守中：每当子后午前，阳气发动时，还虚静定，扫除杂念，思想集中 乳溪位，默调呼吸36 次。每天可连做三至五次。

②捧乳吸气：调息守中半个月后，如感到乳溪部发热，便两手捧起乳房，作 细长深匀的呼吸，务使每一吸气，归根于乳溪之中，其36 次，意念随呼吸的绵绵密密， 若存若亡，集中乳溪部。

③揉搓两乳：承上式把意念下迁黄庭， 同时两手轻搓两乳左右共36 次 。 ④升降迁移：搓毕乳房，真意内视，把目力神光，从黄庭分成两股往左右两 肋稍后迁移，由夹脊两旁“赤道”上升，穿过玉枕，入于泥丸，并在明堂额上处 交会，再由明堂额上沿耳后仍分两股降到胸前，在胸前交会后从乳溪中间行过， 沿左右两乳各绕一圈在乳溪交会后回黄庭。

⑤下守脐轮：以上“揉搓两乳” ,升降迁移之后，休息稍许，又重新行“揉 搓两乳” , “升降迁移”一连三次回到黄庭， 一直意守到黄庭发亮，再意念下移