腭、仰头，同时眼球向上下左右看，缩鼻快速吸气，吸完后立即闭气，同时提缩 会阴、收腹、背脊向后拱，用劲两手握固(四指握拇指) 。万一仍控制不住可用 下法。 ②三指固精法：若觉精动欲出，应立即停止交合或抽插，用左手三指扣点会 阴穴，同时提气一口于上丹田或顶门，闭气一会，再咽一口气，澄心定虑，全身 保持静止不动，过一会再长吐气，叩齿36 次感觉自消。接着用三指按摩会阴与长 强穴(肛门与尾椎点的中间)各27至81 次(最好用丝绸布垫着擦) ,磨擦生电增 强真气流动。

③蹲身运气法，交合过程中，觉情动精欲出，急蹲身抽出玉茎，如忍大小便 状，同时闭口咬牙，以鼻吸气上升，存想精气从尾闾夹脊上入泥丸官，则精自然 不泄。如存想后感到头昏脑胀，也可存想精气入两肾，然后温养。 ④存思顶视法：此法适于交合时，微微感觉情动的情况，此时可闭口合唇， 双手掩耳收腹，提胁深呼气， 同时眼睛内视，存想气从尾闾夹脊上升到脑后，入 泥丸宫。过一会再重复操作，如是数次，情动可消，复归于静。

⑤九还复命法：交合时感觉神荡情动，急忙停止交合，并闭住口鼻、停止呼 吸，再快速提气三口，上提至泥丸宫，再慢慢提气六口，也上升至泥丸宫，静等 至一团热气(阳气)回到丹田感觉后，可再行交合。

⑥归根呼吸法：交合感觉情动时，急把左手中指往回弯点住龙穴，再用右手 中指接点该穴，左手中指伸出点住右手心的虎穴，舌尖顶住上腭，用正念把阴茎 向回缩，闭上咀，用鼻向里吸气，心意从督脉往上升，双眼从左往右转，就是心 神气一吸的方法。又呼一口气，双眼向右下方一转，正念从任脉往下降到丹田， 就是心神气一呼的方法，连续转动九回，停一下， 一共要转四个九回。此法可以 封闭元精元气使之不泻。 ⑦吸贴提闭法：先意守丹田，然后用意由龟头向会阴吸，再由会阴提过尾闾， 同时闭咀咬牙，舌贴上腭，撮紧手脚，缩紧肛门并向上提，再用意由尾闾向上吸， 经夹脊玉枕过泥丸到上丹田。如此做三次，阴茎即软。再用意由上丹田向下从左 到右转圈九次，再由下丹田向上丹田按前次相反方向转6 次，为一小周天，转完 后意守中丹田。 ⑧九转还阳法：此法能把充沛的精气，采回身上练化成气血。故必须在练功 已久，较长时间内未泄精，精液十分充足饱满，阳举过甚， 小腹逼胀，上述方法 不能解决时，方可采用。否则会引虚火上升，发生头昏脑胀等病。

练法：以意领气由龟头往里抽吸至丹田守住， 同时肛门缩紧上提，再用右手 拇指压住右鼻孔，由左鼻孔轻慢吸气，当吸到不能再吸时，放开右鼻孔，用右手 食指按住左鼻孔，将气呼出，呼到不能再呼时，再换手用左鼻孔吸气，如此反复 进行三次，换为右鼻孔吸气左鼻孔呼气，方法同上，也进行三次。再用双鼻孔吸 气，吸到不能再吸时，在祖窍停守片刻，随意将此气连同口中津液咽入丹田，同 样进行三次：