熬煎，乐极生悲，有苦无乐。三“无我想” ,知一切事物都是因缘所生；皆身外 之物，与本性无涉。四“食不净想” ,想食物时虽有滋味，下肚后便变成粪秽。

何等肮脏。五“老病想”想到病老之态，缠绵床褥，痛苦万状，无人能免。 六“死想” ,到于一 口气不来，生命便沉没沦丧，无可留恋。七“不净想”试想 一身之中，皮肤毛发，血肉筋骨，五脏六腑，无处不是肮脏。八是“断想”即断 除一切烦恼的束缚系心。九“离想”就是与烦恼根源断开远离。十“尽想” , 将 所有烦恼根源尽数除去。拆穿了说，九想为初学之用，好比把贼抓住困绑起来， 十想就是最后把贼杀了。④白骨观，意想全身如一具曰白的骷髅骨头，从脚到头， 周身上下内外，皮肉剥落无余。全身所有脑髓、脂肪咽喉、五脏六腑，无数各种 各样虫子，正在吮食，吸取浓血，种种丑态，历历在目。再想小肠肝肺脾肾各脏， 全部溃烂。流入大肠，从咽喉涌出，坠满地面，又见地面上粪便污秽处，蛔虫等 缠绕盘结，虫子口中充满脓血，流着肮脏东西。认为一切千姣百媚，娇媚美女， 不过如此而已，深自忏悔，无可留恋。

二、 密宗性能升华法。 性能升华，最基本的方法是不要把性能(性荷尔蒙)排出体外消耗掉，要积 存在体内，通过性热能，开发体内的光轮，使拙火上升。

1、开发超视觉能力(眉间轮)

①含胸拔背、端坐、踟趺或半踟趺均可。②闭上双眼，集中精神。想像第四 骶骨涌现不停生命之泉，泉中不断闪烁纯白色的光，光中散发性热能，通过左右 脉沿中脉上升。③一面想象光的热能上升， 一面做缓缓的深呼吸，使腹胸和肩都 充满气。④光热成螺旋形上升到脑后停止呼吸，让光照耀脑细胞，排除杂念，使 意识在模模糊糊的飘流中保持清醒。⑤把意识集中于额头中央眉心印堂穴。⑥想 象眉间轮顺时针方向右转，速度要快。⑦同时慢慢呼气，念“因”音，让特音振 动与意识共鸣，锻炼超视能力。

2、 开发超听觉能力(喉轮) ①婆式同前，做深慢吸气，想象电击出的火花，火芒四射，从第四骶骨上升。 ②上升到脑海，让充满脑海。③把意识集中于喉轮，想象放出紫光环，再使 光环转动，念“恩”特音，振动以唤醒听觉。开发遥听能力。

3、开发第六感(心轮) ①背脊挺直坐好，松肩，呼吸同前，想象出光上升的情境。②热能上升到头 部，等充满光后，再下降到心脏偏左处心轮，想象它的颜色血一样红。当心轮向 右转动时，念特音“嗡” ,特音振动，使性脑和心联结。

4、开发反应能力(脐轮)