第十章养生学说

[自学时数]8学时

[面授时数]

[目的要求]

1.了解养生的方法，意义、原则。

2.了解顺应四时的重要性。

3.了解养生与预防疾病的关系。

“养生”一词，见于《灵枢•本神》，与后世注家所说的“摄生”含义相同，有卫生防病，抗老延年的意思。养生学说是祖国医学理论宝库的重要组成部分，是研究卫生保健，延年益寿的理论、原则和方法的一门学科。内容极为丰富，并有悠久的历史。《内经》在这方面不仅有全面的精辟的论述，而且还具体提出了一些重要的养生基本法则。诸如适应四时气候，预防外邪侵袭，调节饮食起居，坚持体育锻炼，注重劳逸结合，防止精神刺激等。这些既强调“天人相应”的内外整体联系，又重视“积精全神”，强壮正气，以维持人体阴阳动态平衡，防病抗衰的积极思想，为我国预防医学和老年医学的发展奠定了理论基础。